中国的传统节日无不与“吃”有关,吃是表达情感的方式之一。然而,过节期间,暴饮暴食、大吃大喝、贪嘴贪杯,常常导致所谓“节日病”的发生,出现各种各样的脾胃疾病。
世界卫生组织将肥胖定为十大慢性病之一,与艾滋病、吸毒、酗酒并列为四大世界性医学社会问题。肥胖不但影响外观,还会增加Ⅱ型糖尿病、心血管病、高血压、癌症等疾病的发病率。
误区一:吃素排毒
很多人长假一过完,就进入清肠排毒模式,大量开吃粗粮和蔬菜。殊不知节后吃素,一旦从一个极端走向另一个极端,对胃肠道损伤是很大的。
燕麦、玉米等粗粮素食,含有较多的膳食纤维,适量吃可以延缓胃排空,增加饱腹感,控制食物摄入量,有助于控制热量摄入;但是如果吃太多,会导致消化不良,甚至使节日期间一直过度劳累的肠道雪上加霜。
误区二:吃减肥、排毒产品
有些人为了追求紧急快速减肥的效果,会借助一些“减肥、排毒”产品。事实上,大多数“减肥、排毒”产品都是刺激性泻药,通过刺激肠道,加速其蠕动,从而使肠道的内容物快速通过肠道排到体外。对胃肠道造成不可逆的损伤,后期修复会耗费大量精力、时间。
误区三:散散步就能减肥
有些人觉得散步能减肥,可是却发现怎么走都走不瘦,原因可能是他们将吃饱饭后的散步当作每天的运动。其实普通散步强度比较低,根本消耗不了多少热量。每周应该4-6个小时的有氧运动,饭后半个小时不坐卧。
郑州美莱医疗美容医院中医美容专家陈莹对于节日肥胖的你,给出以下几点建议:
1、特色针灸
郑州美莱针灸通过刺激相关穴位,促进机体脂肪代谢,消耗囤积在人体内部的脂肪,调节消化道功能,及时消除体内垃圾,达到调整机体内分泌的作用,运用中医基础理论与现代新技术新理论相结合,针对全身性肥胖(单纯性肥胖)伴或不伴有心血管疾病进行治疗,去除多余脂肪,同时有极佳的塑形作用。
治疗时间:40分钟
恢复时间:无恢复期、即做即走
2、经络埋线
郑州美莱埋线减肥一方面抑制了患者亢进的食欲,同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收,从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经),使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分,并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛。
治疗时间:30分钟左右
恢复时间:无恢复期,即做即走。
3、耳穴减肥
郑州美莱耳穴减肥术源于古代中医,中医学认为,五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳廓密切联系,故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空”之说。
治疗时间:10分钟左右
恢复时间:无恢复期,即做即走
