秋季天气总是容易干燥,宝宝容易厌食,也会产生烦躁的情绪,那么在处暑时节,父母该如何帮宝宝预防秋燥呢?
1鼓励孩子多运动
从婴儿操到走、跑、跳,因人、因地而宜。目的是增强正气,提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然,运动量也不要太大,更不要大汗淋漓,这样会阴津伤耗,阳气外泄,削弱孩子的抵抗力。
2让宝宝直接从呼吸道“摄”入水份
即把温水倒入杯子里,让宝宝的鼻孔对着杯子,把水蒸气吸入呼吸道,进入肺部,使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右,早晚各做1次。
3保护宝宝的口腔
父母可想法增加宝宝唾液分泌,例如:可给稍大一些的宝宝喝酸梅汁等生津解渴的饮料。当然,还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙习惯,因为刷牙可以保持口腔清新,防止盐份吸收口腔内水份。
4多给宝宝洗澡
洗澡有利于皮肤的血液循环,使肺脏与皮肤保持气血通畅,使肺得到滋润。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中,洗完后全身擦润肤露。
5要多喝水
秋季天气干燥,妈妈一定要给宝宝多喝水,一般每天需要5-8杯水。还可以多吃水份充足的水果,比如梨、苹果等,也可以水果榨成汁给宝宝喝。
6常笑宣肺
笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,对身体各器官的健康都很有帮助。适当带宝宝做一些户外活动,在大自然中放开胸怀。
7勤换衣
秋季昼夜温差较大,而孩子又活泼好动,白天往往运动得一身汗,因此白天应该给孩子适当少穿衣服,而早晚天凉的时候,要注意添衣,避免受凉,防止感冒。
8饮食把好关
秋季气候干燥,在干燥的气候环境中,宝宝常常会出现或重或轻的厌食现象。因此爸爸妈妈们在宝宝的饮食上一定要把好关口。
传统中医认为,秋季饮食主要以护阴防燥、滋肾润肺为主。大鱼大肉、生冷、油炸、过咸、过甜、辛辣刺激的食物,宝宝要尽量少食,甚至避免。同时,要以清淡的蔬菜和水果为主,莲藕、百合、银耳、菠菜是不错的选择,梨、甘蔗、石榴等水果也能生津止渴、淡燥养肺。
