现在正是全国人民众志成城抗击新冠肺炎疫情的关键时期,很多小伙伴们响应国家疫情防控的要求,都还在家里做着“宅男”、“宅女”。由于长时间宅在家里,多食少动,消化能力减弱,很容易出现便秘,这让痔疮等肛肠疾病有了出来惹事的机会。
那么疫情防控期间,宅男宅女们该如何做才能预防肛肠病呢?
南京肛泰医院的医生告诉我们:疫情防控期间,想要预防肛肠疾病偷袭,做到这5点很重要!
1、合理饮食:多吃富含纤维素的蔬菜和水果,饮用酸奶以补充肠道益生菌,忌食辛辣刺激食物,少食油炸类食物。
2、多喝水:多喝水可防止大便干结,预防便秘。通常每天应喝水至少8杯(每杯约227克),另外应避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。
3、避免久坐和久站:久坐久站会增加肛门的压力,诱发或加重痔疮病情。所以小伙伴们宅在家里上网、打游戏不应时间过长,坐一段时间后要站起来活动一下,这样有利于预防痔疮。
4、注意肛门部位清洁卫生:便后温水坐浴既可洗净肛门皮肤皱褶内的污物,也可促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。
5、按摩肚子和肛门效果佳:有便秘的小伙伴可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这样可以改善便秘。而肛门按摩可改善局部血液循环,对预防痔疮的发生有积极的作用。可采用两种方法:每次大便后用软纸在肛门部按揉,可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次,按摩后配合肛门收缩;也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟。
这5点看起来很简单,但对于很多人来说,要天天坚持却又挺难的。
南京肛泰医院还提醒小伙伴们,虽说新冠肺炎疫情期间为避免交叉感染,小病小痛的就别往医院跑,但也有特例,如果遇上了肛肠急症,小伙伴们还是应该在做好个人防护之后及时到医院进行治疗。
典型的肛肠急症症状有:排便时出现大量便血,肛门疼痛剧烈;痔疮脱出不能回纳,发生崁顿,疼痛剧烈;肛旁出现硬结,疼痛明显并逐渐增大;肛旁脓包肿大或出现流脓情况,疼痛增大。
如出现以上这些症状,小伙伴们都应及时就诊,切勿拖延,否则会使病情迅速加重甚至诱发其他严重并发症。记得,就医一定要选择正规专业的医院,正规的医院有严格的消毒和疫情防控制度措施,这才是避免发生交叉感染的重要保证。
