随着时尚的潮流，缩阴成为一种趋势，越来越多女性想要缩阴，但是由于阴道问题比较属于私密性的话题，关于缩阴很多女人更倾向于在家缩阴。那怎样才能有效的缩阴，有没有在家里缩阴的小窍门呢?
喜欢在家里自己缩阴的女性，锻炼缩阴的方法自然不可以错过!大家都知道锻炼不仅可以健身，还有缩阴的效果。但并不是所有的锻炼都可以达到缩阴效果的，要找对适合的锻炼方式，才可以达到缩阴效果，那怎样才能有效的缩阴呢?小编为大家推荐几招缩阴锻炼方法吧!
图：怎样才能有效的缩阴
怎样才能有效的缩阴——卧式锻炼：
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
怎样才能有效的缩阴——“收肛提气”办法
曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力。
图：怎样才能有效的缩阴
怎样才能有效的缩阴——“中缀排尿”法
而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。
怎样才能有效的缩阴——走路锻炼法
顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。
图：怎样才能有效的缩阴
小编介绍的这几款锻炼招数都比较简单，平时自己在家都可以练习!单单这几种锻炼方法还是不够的，怎样才能有效的缩阴?其实，锻炼缩阴需要持久坚持方能有效。但如果配合缩阴产品千黛斯，小编相信在短短的几个月都可以紧致如处了。
这么多缩阴产品，小编为什么会推荐千黛斯呢?怎样才能有效的缩阴，小编推荐缩阴产品千黛斯也是有根据的，不是随便在网上找的缩阴产品。据悉，市场上用千黛斯的人最多，很多女性反馈，千黛斯不仅效果好，而且用着比较温和，对身体没有任何刺激，缩阴成功后也没有出现反弹，对于阴道瘙痒异味的问题也很有帮助。
绿色缩阴产品是最受女性关注的。而千黛斯就是绿色缩阴产品中的佼佼者。缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。
图：怎样才能有效的缩阴
怎样才能有效的缩阴，作为最受消费者认可欢迎的缩阴产品，千黛斯没有像其它同类产品一样，用“一天变紧，七天紧致如处”这样诱人的广告吸引客户，而是坚持以客户的真实缩阴效果示人，不夸大效果，只做踏踏实实的好产品。
据千黛斯官网数据反馈显示：95%在使用千黛斯十天左右就会进入排出体内毒素的阶段。使用千黛斯两个周期就可以明显的感觉到阴道的变化。超过九成的女性表示，使用千黛斯效果明显。据悉，不少消费者在使用过后都毫不犹豫选择了推荐给身边的朋友使用。好产品就是这样被众人口耳相传。
看似网上的缩阴方法有很多，但真正能够达到很好缩阴效果的却很少。所以女性想要缩阴，还是用专业的缩阴产品比较靠谱。这样你也可以轻松解决怎样才能有效的缩阴，春季代表新生，同样也代表你可以通过上述的缩阴方法重塑紧致，迎接属于自己的幸福春天!
