冬天到了，频繁出现的雾霾天气，特别容易引起宝宝呼吸道疾病。室内密闭的环境特别容易滋生病毒和细菌。再加上冬季宝宝运动少，宝宝的免疫力下降了，所以会经常性的感冒发烧。
怎样才能增强宝宝的免疫力，让他少生病或不生病呢?妈妈除了要注意营养搭配之外，一定不能忽视“锌”元素的补充。
孩子缺锌的表现
反复口腔溃疡，伤口愈合慢，指甲现白斑
冬季补锌宝宝少生病，妈妈更放心
1 提高免疫力
补锌促进免疫器官发育，增强儿童对疾病的抵抗力，预防感冒和感染。
2 缓解症状，缩短病程
临床观察中发现, 补充锌对减少某些感染性疾病如儿童感冒 、腹泻 、肺炎等呼吸道感染的发生和缩短病程有明显效果。
3 有助于改善食欲，促进宝宝身体恢复。
4 避免消炎药物对免疫系统的抑制和伤害作用，降低反复发病率
5 防雾霾
锌是良好的细胞保护剂，可以保护呼吸上皮，能对各种肺损害的上皮组织起保护作用。
冬天提高孩子抵抗力的五大建议
1. 适当补锌
从小教育宝宝养成不挑食，不偏食的好习惯，当父母发现宝宝因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应根据身体的需要进行补锌。
2. 多吃富含维生素的食物
儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，少吃油腻、不好消化的食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等维生素含量都比较丰富。
3. 注意补充膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
4. 补充润燥食品
冬季气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等有润燥的作用。
5. 及时补水
冬季排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，给儿童充足的水分以保证身体的需要。
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