孕前准备
Q我今年28岁了，打算要一个孩子，请问要做什么准备？要怎么调养好身体呢？
A在怀孕之前半年，夫妻双方应去医院进行一次全面的孕前检查，向医生咨询有关怀孕的各种注意事项。如果是服用避孕药避孕的话，就应该在准备怀孕之前的半年停用，改用工具避孕；如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕。孕前3个月要戒烟戒酒，加强营养和锻炼，充分休息，尽量避免患热性疾病、病毒感染，避免接触放射线及化学药物。另外，怀孕前3个月和怀孕后3个月要补充叶酸，每日一片（0.4毫克），可以预防胎儿神经管畸形的发生。
心慌气短
Q我现在怀孕32周，今天上午上班过程中突然觉得心慌气短，好像喘不过来气一样，脸色也不大好，就去医院吸了半小时氧。下午觉得挺好的，跟平时一样，傍晚的时候又觉得心里不舒服，但没有上午那么难受，这是怎么一回事？
A在怀孕32周左右，很多孕妇都会觉得心慌气短，好像喘不过来气一样，这是因为到了这时候随着宝宝的长大，宝宝的血容量随之增大，那么孕妇的血容量也会明显增加，比平时增加约45%，因此心脏的负担明显加重，就会出现心慌气短的症状，这个时候停下来休息或坐起来，症状很快会缓解，过了34周后慢慢就适应了。
产后子宫下垂
Q矮个子、子宫小的孕妇在怀孕期间多走动，是不是会导致产后子宫下垂？
A矮个子、子宫小的孕妇在怀孕期间多走动，不会导致产后子宫下垂。产后子宫下垂是因为在怀孕和分娩的过程中，子宫周围的韧带由于损伤或过度伸展而变弱松驰，产后又没有适当的锻炼和休息，可使部分或全部盆腔器官从正常位置下降，形成子宫下垂。轻度子宫脱垂可以采用体操方法进行有关肌肉，特别是盆底肌肉的运动锻炼，使松驰的肌肉通过锻炼来增加其张力，可协助恢复功能。
侧卧睡觉
Q我每天都尽量采取左侧卧睡觉，但是总觉得左侧卧的时候好像胎动得很厉害，是压到宝宝了吗？
A右侧卧时就没有这种感觉。宝宝在你的肚子里有羊水保护，所以不存在被压的问题。孕妇若没有特殊情况，不必刻意选择睡觉的体位，而且你也没法选择，睡着了都不知道是什么体位。所以建议你随意，怎么舒服怎么睡，而你完全可以右侧躺着睡。
先天聪明
Q老人家说五月出生的宝宝会比较聪明，是这样的吗？请问哪个月出生对宝宝和妈妈会好一点？
A五月出生的宝宝会比较聪明，这种说法就有点迷信了，不科学，宝宝聪不聪明跟很多因素有关，但跟出生月份一点关系都没有。哪个月出生对宝宝和妈妈会更好要考虑两点：一是哪个季节食物水果充足能给你足够的营养，二是哪个季节气温湿度适宜能让你舒服地度过孕期。不同的地域会有不同的选择。一般认为最适合怀孕的时候是夏秋季节，也就是每年的7~9月，分娩一般都在第二年的春末夏初。温度十分适宜，既不是酷暑，也不是严寒，便于产妇和新生儿护理，特别是洗澡和外出都不容易着凉，衣着轻薄即可。温暖的阳光，丰富的瓜果蔬菜，也有利于妈妈产后恢复和婴儿哺乳。
护肤品
Q在秋冬交替的季节里，皮肤很容易干燥瘙痒，请问孕妇可以用什么的护肤品？
A孕妇选用护肤品要慎重，基本上是能不用就不用，因为市场上的护肤品质量参差不一，很少有绝对保证孕妇和宝宝安全的品种，如果皮肤干燥瘙痒，可以选择婴儿用的BB油，既然婴儿可以用，那么孕妇用了对宝宝就不会有不良的影响。
周荣向毕业于第四军医大学，现任解放军第421医院妇产科主任、副主任医师，担任广州军区妇产科专业委员会委员。临床经验丰富，擅长孕产保健、妇产科疑难病例和急重症的诊治及妇产科微创手术。
咨询专家/周荣向 编辑/关向宇
