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我们都希望自己的身体是健健康康的,每天都充满了活力,但是现在的生活和外在环境的影响,让我们的身影都出现了一定的问题。尤其是男人会经常的在外面喝酒,还有一些不好的生活习惯,如果还不注意个人保健,就很容易就出现了体虚的情况,现在就来说说男人体虚调理方法有哪些。
【脾虚】
中医里面的脾和现代解剖学上的脾有着很大的区别,中医里面的脾为水谷运化的内脏,包括胰脏在内。脾虚则会出现腹泻、抵抗力不足、体质虚弱等表现。现代男人之所以容易脾虚,多是因为过度应酬、饮食物无度、经常熬夜等造成。男人出现脾虚还容易出现食欲不佳、无力、呕吐、面色萎黄等现象。
男人调理脾虚要从两方面着手,首先是从生活习惯上着手,如避免饮食无度、暴饮暴食、熬夜和过度疲劳等。其次,可以利用食物进行调理,如红枣性温味甘,能补脾养血。还可以食用香菇,其对于脾虚造成的气血亏、食欲不振和脘腹胀满等具有很好的功效。
【肝阴虚】
男人出现肝阴虚一般表现为头晕耳鸣、双目干涩、视力减退,同时还会出现口舌干燥、五心烦热和潮热盗汗等情况。男人出现肝阴虚主要是由三方面造成,其一是情志郁结,工作压力大,长期的抑郁或恼怒等都会造成肝脏疏泄功能失调,日久则化火,出现肝阴不足。其二,一些疾病也会导致肝阴不足,如风热、暑热等,热邪炽盛也会导致肝阴虚。其三,在中医看来肝肾同源,肾阴虚同样会导致人体肝阴虚。
肝阴虚的调理一方要戒酒,绝大部分的酒精是在肝脏的代谢的,酒也会伤肝。同时,辛辣和热性食物也不宜食用,如辣椒、大料等。另一方面,肝阴虚可以食用一些滋阴润燥的食物,如鸭血、牛奶、桑葚、菠菜等。
【肺阴虚】
肺阴虚又被称为肺阴亏损,男人之所以会出现肺阴虚多是由于吸烟、熬夜、过度劳累造成,出现了五志化火、燥邪犯肺。一般肺阴虚会有干咳无痰、痰少并粘稠、口干、咽干、声音嘶哑、午后潮热等现象。
调理肺阴虚需要同样要从两方面着手,一方面要注意戒烟酒、避免熬夜,这样可以减少津液耗损。另一方面,饮食上不宜肥甘肉厚,而是以清淡滋补为主,如食用百合、山药、薄荷、玉竹等,这一类食物都具有一定的滋阴养肺的作用,可缓解男人的肺阴虚。
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