有的网友问Super Mom：我老婆刚刚怀孕，能吃燕窝吗？一直吐怎么办？燕窝吸收了吗？
孕妇在孕期要注意营养，因为在孕期孕妇对营养的需求量很大，所谓”一人吃两人补“就是这个道理。如果孕妇营养不良的话，那么所造成的危害可是会影响孩子一辈子的。
专家提醒，妊娠前三个月是宝宝大脑中神经细胞快速增多的时期，而胎儿的脑细胞发育是一次性完成的，如果错过了孕早期前三个月的发育期，那么就会造成无法补偿的后果。
怀孕期间的女性，尤其是孕初期女性，因为呕吐等原因进食很少，相对来说营养摄入吸收会受到很大影响，所以孕早期为了给宝宝的脑部健康发育奠定良好的基础，一定要摄入足够脑细胞生长发育营养物质，即使呕吐情况较严重，都要多少吃一些比较有胃口的食物。燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
想要使用燕窝进补，那么最好遵守循序渐进的原则，偶尔的服用一次或者是每天没有节制的服用，这都是不正确的行为，不仅身体没有办法完全吸收燕窝的食效，甚至还有可能造成极大的浪费。每天3克或者隔天一次，如果经济条件不允许，最少是三天一次，并且坚持持之以恒，这样效果才会比较明显。
燕窝的最佳时间应该是在早上空腹的时候；燕窝是一种活性水溶蛋白，食用后15分钟就有氨基酸进入血液，30到50分钟达到最大。所以早上早餐前15-30分钟空腹食用燕窝，是最容易充分吸收营养效果最好的。
本文由Super Mom燕窝（ID：mmmyanwo）提供。免费帮大家辨别燕窝，分享燕窝知识。
