想打喷嚏的时候是一个难受的过程，但是当喷嚏打出来之后却有一种如释重负的感觉。可是在孕期的孕妈们打喷嚏可是一门技术活呢。因为孕妈打喷嚏时会引起腹部强烈的收缩，有时还可能会影响到胎儿。所以孕妈们打喷嚏时都需要注意些什么呢？
用纸巾捂住鼻子时要留有空间
有些人在打喷嚏时很小声，这是很礼貌的行为。但是对身体却是不好的。因为当把鼻子全部捂住打喷嚏时，释放的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时则造成鼓膜穿孔。人的耳、鼻、喉是相通的，若是全部捂住鼻子，就会使鼻部的压力增高，细菌、病毒则更易随气流进入。所以，孕妈在打喷嚏时一定要留有空间才行。
打喷嚏时要采取坐姿
很多人在打喷嚏时，都会习惯性弯腰。打喷嚏弯腰时，可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或椎间盘突出。孕妈们可要改掉这个坏习惯才行。打喷嚏时做好采取坐姿，这样可以减少小胸腹腔的压力变化。同时用一只手放在背后或大腿上支撑身体来保护脊椎即可。
打喷嚏时可采取蹲姿
到喷嚏也是突如其来的，若是来不仅坐下，并用手放在背后或大腿上来支撑。那么孕妈可采取蹲姿，这样也能避免孕妈的身体受伤。但是蹲下的速度还是不宜过快，这样易使腹部受压。正确的姿势是，左手扶着能握住的东西，缓慢蹲下，身体保持直立即可。这样做就能大大减少危险性。
用双手食指压迫双鼻翼外侧
有时会出现鼻子发痒、发酸的情况，但是喷嚏又无法打出或停止时，就可采取用手食指压迫双鼻翼外侧。这样就能迅速抑制喷嚏。孕妈为了腹中胎儿着想，在打喷嚏时刻要多加注意才行。
虽说一般情况下打喷嚏是不会在成流产这样的严重后果，但是为了确保胎儿的健康万无一失，所以在很多生活细节上面，孕妈还是需要多多注意。
