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许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议从孕期开始应适当补充DHA。

DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，妈妈在孕期和哺乳期补充DHA，对于宝宝的认知能力，神经系统及视力发育有促进作用。

DHA会影响胎儿的大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

DHA能促进视网膜光感细胞的成熟

DHA对促进视网膜组织的发育、视网膜光感细胞的成熟，促进视功能的发展，改善视敏锐性等具有重要作用。

联合国粮农组织等多家权威机构共同推荐：

孕期和哺乳期妇女每天应至少摄入200mg DHA。

宝宝需要通过胎盘和从乳汁中获得DHA，特别是孕中晚期，胎儿对DHA需求大量上升。但是，妈妈和发育中的宝宝自身生成DHA 的能力有限，所以在日常膳食中对DHA的摄取就变得很关键。但据研究显示：中国孕妈妈平均从膳食中DHA摄入量仅达到专家推荐（每天200mg）的25%，因此，推荐孕妈妈额外补充DHA。