宝宝该添加辅食了，这真是一件振奋人心的事。可是，当你把自己精心烹制的辅食喂给宝宝时，他却皱眉，用舌头将食物往外推，甚至刚吃了却故意吐出来对宝宝和妈妈来说，辅食添加都是成长过程中一个非常重要的阶段，有时遇到困难是难免的。
聪明地喂食宝宝
多让宝宝到户外活动可促进食欲，但进餐前后不要做激烈运动，避免影响食欲。妈妈要按宝宝的食量喂食，喂食速度不要太快，喂完食物后，让宝宝休息一下，不要有剧烈的运动，也不要马上喂奶。当宝宝将食物用舌头往外推时，妈妈可以示范给宝宝看如何咀嚼食物吞下去。妈妈不妨多试几次，让宝宝有更多的学习机会。
给辅食加点儿魔法
宝宝讨厌某种食物，有时可能是烹调的方法的问题。如宝宝在长牙之后会喜欢有咀嚼感的食物，从而拒吃苹果泥，这时妈妈不妨将苹果泥改成苹果片。同时，色彩鲜艳的食物可促进宝宝的食欲，而太冷或太热的食物会使宝宝感到害怕。食物的大小应是容易让宝宝入口的，形状也必须经常变化，提高宝宝进食的兴趣。常吃同一种食物，会令宝宝倒胃口，饮食有变化才能刺激宝宝的食欲。妈妈可以在宝宝原本喜欢吃的食物中，加入新的品种，找出更多宝宝喜欢吃的食物。
鼓励宝宝自己动手
给宝宝添加辅食，不光是保证他的生长，还要让他有兴趣，让他有参与感。出生六个月之后，宝宝会渐渐想自己动手吃饭。1岁左右的宝宝最不能容忍的就是妈妈一边将其双手紧束，一边一勺一勺地喂他。妈妈要鼓励宝宝自己拿汤匙进食，给宝宝学习的机会。这时期的宝宝很可能会喜欢用手抓东西吃，妈妈可制作易于用手拿的食物，这样不仅能锻炼宝宝动手的能力，同时也促进宝宝的食欲。
好胃口需要好餐具
用大杯、碗盛满食物，宝宝会有压迫感而影响食欲；尖锐的叉子及易破的餐具也不宜给宝宝使用。儿童餐具有可爱的图案、鲜艳的颜色，可以促进宝宝的食欲，妈妈还可以利用野餐或饭盒的方式给宝宝供餐。
和小伙伴一起比比
家人要和宝宝一起进餐，或让宝宝和小玩伴一起用餐。改变进食的环境与气氛会提高食欲。父母还可以多带别的小朋友来和宝宝一起吃东西，利用这个时期爱模仿的天性来鼓励宝宝进食。
在快乐中进食
当宝宝玩得正高兴时，若突然被打断会引起反抗和拒绝的心理。即便只是一岁的宝宝，也应该事先告之他即将要做的事，例如：再过十分钟就要洗手吃饭了！如果偶尔到吃饭时间宝宝仍不觉得饿，就别强迫他吃，孩子不是机器，哪一天吃多些，哪一顿吃少些，都很正常。也别在吃饭时斥责宝宝，会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
偶尔挑食，也没那么严重
如果宝宝对某一种食物感到讨厌，妈妈可以试着找出营养成分相似的食物替换。对宝宝而言，辅食是新鲜的东西，目前不接受的食物以后可能会接受，因此妈妈要有耐心多尝试几次。小宝宝会模仿成人的举止，所以家长不要在宝宝面前挑食或评价食物的好坏。
关于辅食添加，妈妈们最关心的
Q：喂宝宝吃辅食，如何知道宝宝吃饱了？
A：在喂食宝宝时，妈妈不妨细心观察，当宝宝闭上嘴不吃了，或者宝宝把碗用手推开，都表示宝宝有可能是吃饱了。这时候，判断一下，如果和这段时间所吃的量基本上差不多，就不要再喂了。需要提醒的是，宝宝的胃是有自我调节作用的，如果上一餐或者前一天吃得多了，这一次可能就会少吃一点，妈妈无须担心。
Q：对于新食物，为何宝宝总是小心翼翼甚至拒绝呢？
A：宝宝的举动很正常，这是宝宝对新食物会有一种本能的自我保护。因此，妈妈在宝宝添加新食物时，要有足够的耐心，相信经过多次的尝试，绝大多数宝宝都会接受和适应的。当然，为了增加宝宝对新食物的好感，妈妈在喂宝宝时，最好要面带微笑，让宝宝感觉到和蔼可亲，同时告诉宝宝这是好东西，很有营养，并鼓励宝宝来吃。如果宝宝还是不喜欢吃的话，那么，也可以尝试将新食物掺在他已经接受的其他食物里面，或者用宝宝熟悉的母乳、配方奶来冲调。这样，宝宝接受起来比较容易一些。
Q：宝宝开始添加辅食物了，需要注意什么？
●食物添加的量要由少到多。别一下让宝宝吃好多，否则的话，宝宝容易消化不良。
●食物的性状由细到粗、由稀到稠。先吃糊状的，再吃泥状的，再吃有一些颗粒的，最后再跟成人一起吃块状的食物。
●从一种到多种。一开始添加一种，观察3~7天，宝宝没有过敏反应，如呕吐、腹泻、皮疹等再添加第二种。如果宝宝出现过敏反应，或者宝宝的大便中把新添加食物的原物排出来了，应停止添加新食物，等一周以后再试着重新添加。
●口味清淡。宝宝1岁以内的食物不放盐，更不要给宝宝吃油炸的食物。
●种类丰富。让宝宝的食谱尽量变得丰富，尽量让宝宝多尝不同口味的食物，尝得越多，将来偏食的机会就越少，摄取的营养也更丰富。
编辑/赵冬艳 文/羽灵
