抚触
宝宝活动范围有限，有目的的运动对其很难，所以，医学、教育学专家都倡导给宝宝做抚触或者被动操，因为抚触不仅可以强健宝宝的体魄，发展其智力，而且可以传递给宝宝温暖的爱，在母爱的沐浴中促使其心理健康。因此，人们常常说，抚触是婴儿主要的心灵体操。
音乐
苏联教育家苏霍姆林斯基曾经说过：美是一种心灵体操它使我们精神正直、良心纯洁、情感和信念端正。音乐是美的重要载体之一，因此，他的话对于婴儿来说，同样也是适用的，因为实践经验证明，舒缓的音乐可以让宝宝表现出喜悦、平静，他会陶醉在优美的音乐中，尤其是有过音乐胎教经历的宝宝，这种表现会更明显。
为宝宝选择音乐应该是舒缓、悠扬、经典的，节奏明快但不夸张，例如，《妈咪的爱》与《天使宝贝》就是专门为孕妇和胎儿创作的胎教乐曲，旋律优美、舒缓，某些章节乐曲不乏欢快和俏皮，是孕妇和胎儿陶冶情操不可多得的载体。此外，还有很多经典古典乐曲也可作为宝宝常听的音乐。
搂抱
搂抱可以让宝宝在与成人的接触中体会到安全感，这是因为成人用单臂侧抱宝宝或者双臂怀抱宝宝时，会给他被包裹的感觉，这种感觉与其出生前在妈妈子宫内的感觉有相似之处。如果给予宝宝搂抱的是妈妈，那熟悉的味道、体温和心跳，都会让他迅速感知，深深眷恋。因此，搂抱也是促进婴幼儿心理健康的重要的心灵体操。
朗读
语言也是美的重要载体之一，优美的诗歌和散文，无疑也是适合婴儿心灵成长的体操。
在内容上能担当心灵体操的文学作品要纯美而富于想象力，最好作者能拥有儿童般纯真的视角，例如，国外的作品首推泰戈尔的《飞鸟集》和《新月集》，国内的作品如汪国真的诗也有很多值得推荐，此外，现在很多幼儿园语言教材中的散文诗也十分纯美，而许多经典的唐诗宋词在笔触的细腻与词语的气魄上无与伦比，不过，具体的内容要妈妈根据个人的生活经验去选择，只要是妈妈认为纯美的作品，都可以拿来朗诵，因为对婴儿的艺术熏陶、情感培养，离不开妈妈的传神朗读。
游戏
每个孩子的成长都离不开各种各样的游戏。对年龄较小的宝宝，如果父母没有特别多的时间陪他玩儿，可以在他的小床上吊一些风铃或者会发声的玩具，让宝宝躺着的时候小眼睛也能捕捉到有趣的事物。还可以经常更换孩子房间内的摆设，让他对周围事物保持新鲜感和探索欲。还可以在墙壁上粘贴一些色彩丰富的图片，各种水果、动物图片等都是很好的选择。这些图片在刺激宝宝感官发展的同时还能够促进其大脑发育。
半岁左右的宝宝，会乐此不疲地踢踢打打，父母可以提供健身架、小鼓、小琴等玩具，让宝宝尽情地玩耍。1岁多的宝宝非常喜欢问这是什么一类的问题，在他明知答案的情况下会不厌其烦地问很多遍，父母千万别烦，要耐心地一次次回答他的问题，这本身也是一种有价值的游戏。作为父母，要顺应孩子的发展阶段，提供适宜的游戏，耐心陪伴，这本身就是对宝宝心理发展最好的关照，是最适宜的心灵体操。
文/常燕玲
