中医认为脾胃为后天之本，人体的正常生理功能全依赖于脾胃从外界吸收营养。在饮食中，应该先加强对脾胃的保护，多吃一些对脾胃功能有益的食物。
红枣：气味甘平，安中养脾气、平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足，大惊四职重，和百药，久服轻身延年。
山药：气味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。
可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥使用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。
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