香橙菠菜汁
材料：菠菜30克，卷心菜50克，苹果1个，橙汁3大匙，柠檬汁、蜂蜜汁各1大匙，开水100毫升。
做法：
1. 菠菜、卷心菜洗净，切小块。
2. 苹果洗净去皮去籽，切小块。
3. 果汁机中加入所有材料，搅打成汁即可。
营养点评：菠菜中铁含量丰富，同时也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源，能够补充血气，令人面色红润。
苹果柠檬美肤蜜
材料：苹果1/2个，柠檬1/4个，蜂蜜适量。
做法：
1.用清水将柠檬洗净，榨汁。
2. 将苹果洗净，去除果核后切成小块。
3. 将苹果、柠檬汁、水、蜂蜜一起放入果汁机中搅打均匀即可。
营养点评：苹果具有润肺生津、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效。《滇南本草》中记载的“玉容丹”就是用苹果来养颜润肤的！在其中加入蜂蜜，不仅让它拥有了更棒的口感，而且还具有润肠的功效。
柠檬芦荟露
材料：柠檬1个，芦荟（长度3厘米）1片，开水400毫升，蜂蜜2大匙。
做法：
1.柠檬洗净，横剖为两半，榨汁备用。
2.芦荟洗净用刀剖开，以汤匙刮下透明的果肉于碗中。
3. 碗中倒入柠檬汁、蜂蜜、开水与芦荟果肉，用果汁机搅拌均匀即可。
营养点评：柠檬含有极其丰富的柠檬酸，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。芦荟能够调节内分泌，中和黑色素，美白肌肤，增强皮肤亮度，保持皮肤湿润和弹性。
柔肤美颜果汁
材料：猕猴桃3个，菠萝250克，原味优酪乳100毫升。
做法：
1.将猕猴桃、菠萝去皮。
2.再将上述材料切碎，放入果汁机中搅拌均匀，打碎的时候可放少量水，果汁会均匀。
营养点评：猕猴桃可谓是维生素C之王，抗氧化能力超强，能预防衰老，保持皮肤弹性。菠萝中富含维生素B族，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。而且，猕猴桃和菠萝搭配在一起，不仅颜色漂亮，而且味道也很诱人哟！
专家介绍：沈文
毕业于北京中医药大学，中国农业大学食品与营养的研究生。出生中医世家，曾师从中国名医祝谌予、鲍友麟、李乾构教授。现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。
◎ 文/ 沈文
