很多人备孕了很多年都不能够成功的怀孕，然而沈怡婷却短短的备孕了两个月就成功的受孕，所以在整个备孕的过程当中，沈怡婷也是积极的调理自己的碱性体质，使用各种各样的科学的能够促进生男孩的方法，尤其是在整个备孕的过程当中，沈怡婷还一直坚持练习瑜伽并且配合服用益生碱，这样可以提高自己的受孕男孩几率，所以沈怡婷非常快速的就怀孕了。
之前沈怡婷获得备孕的过程当中选择练习瑜伽，主要就是因为有一家可以让自己的心态非常的平稳，这样对于整个枯燥的备孕过程，也能够让沈怡婷更加的容易坚持下去，因为备孕的每一天生活习惯都要非常的科学，而且也不能够吃一些自己喜欢的食物，因为一日三餐都需要合理的搭配，保障营养的比例和均衡，当然会让夫妻双方感觉到没有情绪，所以通过瑜伽运动，让两个人的身体状态很平稳，心态上也是更加的安静。
因为压力大本身就会影响受孕，而且压力比较大的时候，大脑就会转入一种生存模式当中，每天的思虑太重可能就会导致我们的肾上腺素分泌出现失衡，这样就减少了生殖的荷尔蒙分泌，所以沈怡婷非常的注意这一点，那么通过练习瑜伽就可以很好的释放自己的压力，并且还有一个非常明显的好处，就是练习瑜伽可以让身体的柔韧度达到很好的状态，这对于骨盆的开合来说就有很大的帮助，让想要顺产的沈怡婷有很大的信心。
在练习瑜伽的过程当中，沈怡婷对于备孕也是非常的关注碱性体质的调理，除了运动可以很好的调理碱性体质之外，还可以通过一些食物来进行调理，由于沈怡婷的婆婆是一个非常著名的营养学家，所以对于沈怡婷的一日三餐搭配非常的合理，而且营养补充的也是很充足，不仅能够保障低脂肪不发胖，还能够保障高蛋白高维生素，提高抵抗力的同时，补充一下胎儿需要的发元素。
通过这样的方式沈怡婷很快的就怀孕了，而且后来通过顺产的方式，生下了一个7斤8两的男孩，正常这么重的孩子顺产都是非常的痛苦，就是因为沈怡婷在整个备孕的过程当中练习瑜伽和调理碱性体质，才让自己顺产可以更加的顺利安全，并且生产的时间也是非常的快速，产后的恢复非常好，在产后3天就可以下床随意走动了。
