今天育儿知识一箩筐小编给备孕的妈妈带来一菜一汤，汤叫海带蛤蜊排骨汤，菜叫白萝卜炖牛肉，都是对孕前非常有益食谱，喜欢的妈妈请记得收藏下来，试试自己做一下！
1、海带蛤蜊排骨汤
材料
海带结200克，蛤蜊300克，排骨250克，胡萝卜半根，姜1块，盐5克
做法
1 蛤蜊泡盐水中，待其吐沙后，洗净，沥干，备用。
2 排骨汆去血水，洗净；海带结洗净；胡萝卜削皮，切块；姜清洗干净，切片。
3 将排骨、姜、胡萝卜入锅，加水煮沸，转小火炖约半小时，下海带结续炖15分钟。
4 待排骨熟烂，转大火，倒入蛤蜊，待蛤蜊开口，酌加盐调味即可。
点评：
猪肉是维生素B12的主要来源之一。维生素B12能促使注意力集中、增强记忆力，并能消除烦躁的情绪，有益于备孕妈妈调养身体。
2、白萝卜炖牛肉
材料
白萝卜200克，牛肉300克，盐4克，香菜段3克
做法
1 白萝卜清洗干净去皮，切块；牛肉清洗干净切块，汆烫后沥干。
2 锅中倒水，下入牛肉和白萝卜煮开，转小火熬约35分钟。
3 加盐调味，撒上香菜即可。
点评：
这道美食可补血益气、健脾养胃，对气血亏损、头晕乏力、腹胀积食、食欲不振、营养不良等症状有缓解作用。其中，牛肉中蛋白质含量高，而脂肪含量低，营养价值高，而白萝卜具有促进消化、增强食欲的作用，二者搭配，很适合备孕妈妈食用。
