大多数女性到了一定年纪就会强烈地想要一个孩子，而一旦产生这个想法，备孕工作就需要提上日程。如今二孩政策放开，更是加强了很多父母添子的愿望。天气炎热，备孕的女性更是需要比平时更加留心细节问题。
1. 作息规律 早睡早起
夏季昼长夜短，大部分年轻人习惯了夜猫子的生活，一般晚上十点钟夜生活才刚刚开始，半夜十二点不睡觉也是常事。
如果你已经预备怀孕，想要迎接新的小生命，第一步要做的就是调整生活作息，保证充足的睡眠。这样才有利于充分保证精子与卵子的活力，也更有利于受孕。所以，建议计划怀孕的夫妻每晚十点左右就上床睡觉，调整睡眠至最佳状态。
掌握这些小妙招，要孩子不是问题（亲贝网qinbei.com配图）
2. 适宜房事 健康受孕
说到受孕就自然要提到夫妻之间的性生活。性生活和谐是家庭幸福中十分重要的一环，同样的，规律而健康的性生活更有利于女性受孕。夫妻间的性生活不宜过于频繁，一般以每周两至三次为宜，而排卵期内同房能够增加受孕的几率。
排卵日期一般在下次月经来潮的前十四到十六天左右，排卵日的前五天延至后四天内的十天都算作排卵期。而卵子自排出后一般只能存活一到两天，精子排出后只可存活两到三天。也就是说，从排卵前三日到排卵后一天期间行房事最易受孕。此外需要注意的是，受孕同样要保证良好的状态与心情，最好不要在雷雨天气同房，雷雨天气容易致使人心情紧张，影响受孕心情，更有研究表明，雷电产生的强大的X射线容易致使生殖细胞的染色体畸变。因此，良好的受孕环境也是尤为重要的。
3. 饮食健康 卫生忌口
常言道，病从口入。备孕前更需要注意饮食安全和健康。
生冷鲜食一定要保证清洗干净，不要食用已变质的食物。此外，怀孕之后孕妇的食欲、消化功能以及排便都会受到影响，而辛辣食物不仅会影响孕妇的身体机能、加重身体负担，更会影响胎儿营养的供给。因此，在受孕前三至六个月内就要忌辛辣。夏季天气炎热，人们多喜欢食用冰冻食物，而冰淇淋自然是大部分人的最爱。孕期少食生冷，像是冰淇淋一类的甜食还是忌口的好。
同样的，备孕期间忌摄入过量高糖食物。冰淇淋中含有色素以及糖精，长期饮用有色饮料或是食用大量冰淇淋，必然会导致体内含糖分过高。高糖食物使用过量，通常会导致糖代谢紊乱，使孕妇患上孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的身体健康，更会影响胎儿的发育和成长，导致早产、流产甚至是死胎的发生。
同时，也要保证各种营养元素的均衡摄入。准备怀孕前三个月更是要合理使用避孕药，谨防药物因素导致的营养缺失。
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4. 孕前体检 规避疾病
在受孕前，夫妻都应该进行孕前体检，把身体机能调整到最佳状态。
孕前体检的最佳时间在孕前三到六个月时进行，建议夫妻双方同时体检。孕前三到六个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。
女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后三到七日内进行，注意最好是不要同房。男性精液检查在性生活之后的两到七日内进行为宜。
孕前体检主要检查的项目包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。
如果身体存在一些疾病，则应积极进行治疗，等到疾病彻底治愈后再怀孕，否则疾病不仅会影响受孕，更为危害自身和胎儿的健康。
总之，夏季备孕注意事项较多，首先，女性备孕要留心饮食卫生及健康问题，合理搭配膳食，必要时要忌口，如辛辣刺激生冷食品等。其次一定要注意合理作息，保证充足睡眠，把身体机能调节到最佳状态。最后，孕前体检必不可少。注意点滴细节，合理备孕，才能做健康妈妈，生壮实宝宝。
