作为即将老去的一代，我们都清楚孩子的健康，很大程度取决于孩子的饮食习惯；尤其是孩子长身体时所需要的维生素、矿物质、蛋白质和热量，就是通过日常三餐中获取的。我们都知道饮食习惯基本上是在我们童年里养成的，所以，培养孩子健康的饮食习惯，将是其一生幸福的开始。
美容界都说没有丑女人，只有懒女人，那么借用套话，食物不分好坏，只有不合理搭配的食物。儿童占据着一个人的前10年，这10年里基本上要吃进8吨的食物，怎样合理的安排，才能让孩子吃得健康呢?
一、饮食界的黄金比例
不同的环境不同的体制，有的孩子喜欢吃肉，有的孩子喜欢吃素，有的孩子一直吃到饱，有的孩子吃少少到处跑；父母们大部分都没有意识到，这些饮食习惯都是平时喂养中养成的，那么下面，我们要记住以下几组黄金比例数，好掌握食物的最合理搭配。
二、吃饭黄金点
一日三餐的时间点虽然说因人而异，但实际上还是尽量按照人体消化物理钟来按时进食，这样有利于孩子消化系统工作，能够摄取身体所需的足够能量，同时也促进了孩子身体各方面机能的提升。
健康提示：
孩子普遍吃饭都是过于快速，狼吞虎咽把未经充分咀嚼磨碎的食物吞入胃内，这对孩子的身体是十分有害的。所以父母要从小引导孩子平时吃饭要细嚼慢咽，这样才能更好的保护胃肠道。
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