生宝宝是所有妈妈都都感到喜悦的一件事情，古往今来也始终被认为是一个女人的使命。可是当新生的喜悦加上肚子上这一条条难看的妊娠纹的时候做妈妈的就百感交集了。妊娠纹对于所有妈妈来说都是阴影，这也难怪，想想自己生孩子之前的完美身材，再看看现在的难看纹路，确实让人心里面不是滋味。
妊娠纹是不可避免的吗，应该怎么样预防呢，这是所有妈妈都迫切想知道的问题。要减少生孩子之后的妊娠纹妈妈们首先需要了解其原理，知道为什么，我们才知道应该做什么。
妊娠纹是怎么产生的，原理是什么？
孕妇在孕期体内的激素会发生很多变化，怀孩子期间肚子变大，腹部是“膨胀”的，并且局部的皮肤会变薄，这样就会不同程度的让体内的弹力纤维和胶原纤维断裂。皮肤纤维的断裂就让孕妇的腹部产生了长短不一的波浪形花纹。其他部位的妊娠纹也是这个原理，妊娠纹主要出现在孕妇的大腿内侧、胸部、臀部等部位，有些甚至出现在手臂上。
妊娠纹的严重程度在不同体质的人的身体上是不同的，有些宝妈甚至生孩子都没有妊娠纹，这其实跟产前的保养有很大的关系。如果加强产前保养，能够最大程度的减少妊娠纹的产生。
应该怎样减少妊娠纹呢？
小编总结众人经验，通过四个方面的注意是能够大大较少妊娠纹的，希望给宝妈注意：
1，控制自己的体重
不少宝妈怀孕后由于缺少运动和饮食的更加营养，造成体重暴涨，这样很容易造成肌肉撕裂形成妊娠纹，所以孕妇在孕期在保证营养的前提下应该尽量控制体重。在此有专家提示，怀孕期间每月体重的增长幅度最好不要超过两公斤，整个怀孕过程中体重总增长应该不超过14公斤。要知道一个常识：孕期体重增长越大，腹部皮肤妊娠纹越明显。
2，注意饮食，多补充维生素和蛋白质
既然妊娠纹是胶原纤维和弹力纤维损伤所致，在孕期就要补充这两种营养。胶原纤维和弹力纤维是蛋白质生成的，所以补充蛋白质就可以了，补充维生素有助于蛋白质的吸收。当然，在补充蛋白质方面一定要注意，过多的食用含蛋白质的食物容易造成蛋白质中毒，一定要掌握度。在饮食方面孕妇还需注意避免食用太甜、太咸、太油的食物。
3，注意产前锻炼
很多孕妇怀孕后坐着的时间很多，几乎整天都是坐在沙发上看着电视，这样做不仅对身体有害也容易让皮肤缺乏弹性，这样妊娠纹就更容易产生了。所以为恢复皮肤活力，锻炼是不可缺少的，孕妇一定要注意锻炼身体，多在户外走动。孕妇运动需要注意的是不要进行高强度运动，理由不言而喻。
4，坚持冷水擦浴，多用冷水擦洗腹部
冷水能够增强皮肤的弹性，要知道孕期主要是腹部承担婴儿体重，腹部的弹性是很重要的，不然体重造成的腹部拉扯严重，妊娠纹就出来了。我们不建议经常使用冷水擦洗，但在洗澡的时候可以适当的用少量的冷水。在进行冷水擦洗的时候要注意预防感冒，以免得不偿失。
通过以上四个方面的注意就能够减少妊娠纹的，宝妈也就此可原理产后妊娠纹的困扰。生孩子本是一件快乐的事情，有妊娠纹的宝妈也千万不要因为对产后问题的恐惧而影响了正常的生活，为了孩子，难看点也是值得的。
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