密码1：父母的遗传
遗传影响身高，但高挑父母并不代表一定就会有高挑的孩子，换句话说，小个儿父母也有机会生出高挑的下一代!
预测宝贝未来的身高
有了宝贝之后，即使宝宝仍嗷嗷待哺，父母是不是仍很好奇，孩子将来会长多高?比妈咪高一点吗?甚至比爸比还高?!用爸比妈咪的身高来计算，就可以预测孩子将来的身高中国(但仅供预测值而已)!
˙男生的身高=(爸比的身高+妈咪的身高+12)÷2
˙女生的身高=(爸比的身高+妈咪的身高-12)÷2
Ex.爸比的身高=180cm，妈咪的身高=165cm
小女孩欣欣将来发育完成后的身高=(180+165-12)÷2=166.5cm
更科技!照手部X光片，算出未来身高
想要知道孩子将来成人后的身高，现在有更科技的方式中国!只要照手部的X光片，就可以看出骨头的年龄，并由此推算出将来成人后的身高!但爸比妈咪还要再等一等，等孩子上小学之后才适合验喔!
身高其实是机率问题
宝宝长得高还是矮?遗传绝对是关键要素，不过高壮爸比与高挑妈咪的组合，仍有可能生出个子娇小的孩子，只是机率比较少喔!身高是很多基因的遗传，简单来说，若孩子的爸爸身高是180公分，妈妈身高是160公分，那麽这个孩子他带有180公分基因、160公分基因的量是最多的，但他可能还是带有一些很矮的基因跟超高的基因，宝宝出生是爸妈的基因各取一些综合的结果，如果刚好都抓到比较矮的基因，孩子就可能比较娇小。反过来说，比较矮小的父母，也有机会生出较高的孩子，就是机率的问题而已!
0～5岁身高的平均表现
以亚洲人来说，宝宝从0～1岁平均会长高25公分左右，1～2岁平均长高12～13公分，2～3岁平均长高7～8公分，4岁开始每年平均长高4～6公分，之后每年皆至少长高4公分，一直到青春期，青春期会长得更高。若每年长不到4公分(不分男女，男生通常长更高)，则建议父母带孩子到医院做检查。
更标准的参考值，其实就是爸比妈咪都有的儿童健康手册，手册裡附有的「新版儿童生长曲线」，即可明显对照出各阶段宝宝的平均身高及体重。这份新版儿童生长曲线为民国98年的新版本，世界卫生组织採全球跨国合作的方式，以0～5岁哺喂母乳的孩子为标准而制定，孩子的身高、体重只要落在生长曲线表中的3〜97个百分位范围中，都属于正常。
保健食品，行不行?
大部分的孩子其实都不需要额外补充保健食品。钙补太多，反而还要小心尿钙太高，会造成泌尿道的结石!只要从饮食中补充天然的钙质，如牛奶、起司等就是很好的天然钙来源。
密码2：个人体质不同
每个人的体质差异，也会影响身高的发展，有些人发育得早，有些人则发育较晚，严格说起来体质仍来自于遗传。
后来居上型体质
有些孩子小时候还蛮高的，到五、六年级之后却越坐越前面?
这种后来居上型的体质会遗传到下一代，也就是说，爸比妈咪如果自己是这种体质，常见如女性的初经比较晚来，男性到高中还在长高…等，后来居上型的父母若发现孩子成长速度比别人稍微晚一点，不用太紧张，他只是遗传到你，暂时比别人小一点而已，时机到了，自然就会追上别人了。
身高vs.体重，成正比?
身高与体重，大部分是成正比的。但有不少家长担心，孩子身高拉长了，但却越来越瘦?或者认为孩子要先长肉才有抽高的本钱?
在孩子发育的期间，身高的成长比起体重的上升要重要许多，体重要再吃胖很容易，而身高将来成人之后就不会再长高了!而且以中国现今的生活而言，非常少看到有体重不足的孩子，大多数是营养过剩，反而儿童肥胖的问题更需要被关注。
密码3：特殊疾病影响
除了遗传、体质等因素之外，某些疾病也会影响孩子身高的发展，好在这些疾病实属少见，孩子的健康对父母来说就是最宝贵的事了。
影响身高发展的疾病
影响身高发展的疾病，如甲状腺低能症，对生长中的孩子，特别是3岁前的幼儿而言，甲状腺素扮演著重要的成长角色，如果缺乏，不仅会使生长迟滞、身材矮小，还有可能造成智能障碍或神经发展障碍。此外，额外的用药，如大量类固醇，而且静脉注射、长期给予，也容易影响身高发展。
还有一些先天性的疾病如：玻璃娃娃、黏多醣症、透纳氏症、小胖威利症、唐氏症…等;后天的疾病如：先天性心脏病(心房心室中隔缺损)、慢性肺病、肠胃特殊疾病、慢性肝病、血液肾脏方面的疾病(如酸血症)、感染性问题(长期感染如爱滋病，中国非常少见)…等，都会造成身材矮小。
铁、锌不足，长不高
另外，当身体裡的「铁」跟「锌」比较低时，也会有长不高的情形，然而这类情形在并不常见。有一些医院会特别去验锌，而以李医师的经验来看，大部分孩子体内的锌元素含量都正常。至于铁，发育中的孩子最好不要吃素，尤其是1〜2岁的孩子，从红肉、蛋黄、深色蔬菜中就可以摄取到充足的铁，有均衡的营养就不用担心营养素摄取不足的问题。
密码4：情绪不稳定
您没看错!「情绪」也是左右身高发展的要素之一!在情绪、心灵上安定的孩子，其生长发育也会比较完整。
情绪也会影响身高!
从小生长在高压环境下，社经地位非常低的小孩，因为一直处于极大压力的状态，很可能发生性早熟的状况，就会影响到身高的发展。照顾孩子除了生理的健全发展，心理的安全感也很重要，一个很安全的家庭结构、良好的家庭环境的支持，孩子的生长发育才能完整。
性早熟的定义
若女生在8岁、男生在9岁以前就出现第二性徵，即属于性早熟现象。女生最明显的第二性徵是乳房发育、月经来潮，男生则是睾丸变大、长痘痘、声音变粗。
密码5：环境造就身高
您有想过吗?生长的国家也可能影响身高?!
生活、饮食习惯的改变
荷兰是全世界平均身高最高的国家，荷兰男性的平均身高大约是185公分!除了种族的差异影响之外，李医师分享自己的亲身经验，他在高中的时候曾经在美国待了一个月的时间，而在那个月裡身高长得特别快，可能是美国的饮食中，蛋白质的摄取特别多!
但可别以为特别高就特别好，有一种疾病称为马凡氏症，其症状就是又高又瘦，身高超过190公分的美国总统林肯就被怀疑患有此症。若是父母没那麽高，孩子的身高却异常地高，此时就要小心是否患有此种罕见疾病。
长高的4大加强条件
想要孩子长得高、长得好，除了以上5个密码，还有以下4个加强条件，也是非常重要，大多数的父母其实早就耳熟能详，接下来就请努力达成!
1.充足睡眠：孩子没睡饱或想睡觉时，既「欢」又「卢」!最好让孩子养成9点、10点就上床睡觉的习惯，12点左右进入熟睡状态，能帮助生长激素分泌达到高峰!郑康祥医师提醒，晚上睡觉全黑的环境最容易熟睡。
2.多玩多动：有空的时候就带孩子到户外动一动，提供孩子运动的机会与空间，适量的运动除了刺激身高发展，多消耗精力，也有助于孩子的睡眠。
3.晒晒太阳：晒太阳能活化体内的维他命D，而维他命D扮演著增进骨骼发育的重要角色，因此适度的晒太阳是必要的喔!
4.饮食均衡：各种食物都要均衡摄取，以蒸、炖、煮的方式保留食物中的营养，减少炒、炸的烹调方式，多吃天然的食物、少吃加工食品。
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