文|秘籍君
一双明亮健康的眼睛是每个家长所期望的，但是随着电子产品的普及，近视弱视等越来越小龄化， 也给家长们敲响了警钟，关注孩子眼睛的健康越早越好，由于我和宝爸都近视，所以希望宝宝有一双健康眼睛的愿望就更加强烈。虽说后期正确的用眼习惯很重要， 但是眼科医生也提醒我们这几种食物也有利于宝宝眼睛的发育。
一、动物肝脏
维生素A主要存在动物体内，动物肝脏中含量最高，而维 生素A能维持眼角膜正常，防止角膜干燥，退化，还可以增强眼睛在暗光中的视物能力，所以在宝宝八个月后可以适当给宝宝添加动物肝脏，其次蛋、奶、鱼肝油中 的含量也很丰富，蔬菜中的维生素A需在人体合成，胡萝卜、番薯、南瓜中的含量都挺丰富，可以在宝宝辅食中添加，但是药补要警惕维生素A过量引起的中毒。
二、蓝莓
蓝莓中含有极丰富的花青素，而花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以有效预防近视和视网膜剥离，所以可以给宝宝适当吃蓝莓。
三、黑芝麻
黑芝麻含有油酸、亚油酸等丰富的不饱和脂肪酸，而这些是人体组织细胞的重要成分，适当补充能使眼睛明亮有神。
眼睛的营养要补充，但是有的人什么也不缺却也会出现眼睛健康问题，这就是日常生活中不注意用眼安全，所以说护眼要从孩子做起。
一、尽量少看电子产品，防止眼疲劳
三岁以前孩子尽量不看电视，要看也要把时间控制在10分钟左右，手机，平板电脑等需近距离看的对宝宝眼睛的伤害更大，应坚决杜绝。有实验表明，幼儿期经常接触电子产品的孩子，眼睛近视的几率会增加三成。
二、均衡营养，不挑食
多种蛋白质，维生素都对眼睛的健康至关重要，要培养孩子不挑食的习惯，均衡摄取各种营养成分。
三、正确的用眼习惯
孩子上学后，要养成正确的用眼习惯，看书写字坐姿要正确，不躺着看书，养成良好的睡眠习惯，保证眼睛的充分休息。
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