中医满淑珍教授讲失眠按照时间的长短,可分为急性失眠,短期失眠,和长期失眠。按照轻重程度,可分为轻度,中度和重度失眠。失眠它的主要症状有哪些呢?主要有以下几个方面。一是入睡困难。二是不能入睡,睡眠时间减少。三是早醒,醒后无法再睡。四经常噩梦,多梦。五是,睡后精力没有恢复,总是感觉很疲劳。六是发病时间可长可短,短者可以数日恢复,长者可以长可以持续数日,难以恢复。七是容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对光敏感。
另外,经常失眠的人,容易导致抑郁症和神经衰弱,以及胡思乱想等。引起失眠的原因很多,但主要有以下几个方面。一是精神因素。烦躁不安,情绪低落,心情不愉快,生活打击,工作,学习压力大等等。第二就是身体疾病。比如更年期,月经不调。高血压糖尿病等。第三就是环境的变化,有的人突然的改变生活环境,不能很快适应环境,也会引起失眠。第四就是化学性的因素。比如喜欢在睡觉之前喝茶,咖啡等等。
满淑珍讲失眠对人体的害处主要有以下几个方面。
一,长期失眠可引起老年痴呆症,高血压糖尿病,健忘以及肥胖症等。长期的睡眠时间不足,很容易引起体内,生物代谢和内分泌功能。即使是身强力壮的年轻人。如果长期睡眠时间不足。也会注注意起体内新陈代谢的问题,而加快衰老。睡眠时间不足,会直接影响到情绪不稳定,注意力无法集中。
短期内表现为白天昏昏欲睡。思路不清楚。不能明确表达自己的思想意思。注意力不集中,动作无法协调。情绪不稳定,易怒,动不动就爱发脾气。相关数据证明。睡眠时间不足,最终会导致人体加快衰老,影响寿命。
失眠还可引起感觉的变化,判断力下降。视野改变,出现幻视等。记忆力下降。情绪失控,行为放肆,不能认识和承认错误等。失眠还会引起引起精神障碍,如急躁,恐惧,紧张,注意力不集中或内分泌失调。另外,长期失眠还会导致,情感脆弱多愁善感。自我封闭,人际关系紧张。抑郁症伴有严重失眠的人,有可能还会引起自杀的倾向。
满淑珍教授讲总体上失眠对人体的危害不容忽视。如果患上了失眠,一定要及时的找医生去调理治疗。切不可在那里,拖延时间。影响治疗效果。另外日常我们也要养成良好的生活习惯。睡眠要规律。一定要注重健康,注意养生。必定身体才是我们革命的本钱。如果失去了健康的身体,那也就等于失去了一切。所以无论你工作有多么繁忙,压力有多么大。请你一定挑出一点时间去关注自己的健康。只有健康的身体,才能够去享受生活,享受一切美好的事物。
