产后常常会听到“坐月子不能受凉，不洗澡，头也不能洗，不能开窗户”之类的话。作为一个刚生过孩子、身体虚弱的女性，整个自由都被限制，肯定让人很难接受吧。怀孕生子，都会让女性的元气大为消耗，所以，在产后首要的任务就是让身体恢复元气，而坐月子是恢复元气的黄金时间。是新妈妈身体健康的转折点。月子做好了，身体健康就有了保障！而错误的坐月子方式，反而影响产后恢复，落下病根。尤其是以下几点很多人做不到，所以月子总是过得很痛苦，病根也由此落下了。
一，饮食忌过饱过饥
日常饮食同样需要注意，因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。饮食以富于营养、能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、胡萝卜等富含维生素的食物。
二，产后的卫生要注意
月子里长时间不洗澡，相信许多女性还在遵守，但月子里经常出汗和流出恶露，面对身体分泌物增多，宝妈要尽可能做到及时清理干净，避免易发感染。而且要掌握好洗澡的方式，剖宫产后两周、顺产后24小时即可进行洗澡。做好保暖措施就可以。
三，忌下床晚不少人以为产妇体质虚弱，需要补养，便让其长期静卧，饭菜都端到床上吃。事实上这种做法弊多利少。这是因为产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇产生下肢静脉血栓。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，促进产妇康复。一般来说，产后 24 小时就可在床上靠着坐起来，第二天便可下床行走。四，产后注意保暖
产后，新妈妈身体处于虚、气血两亏的状态，这时极易感染风寒之气而致病，因此防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在起居时要多加注意！通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿，那么孩子吃上奶后，要用被子将手臂肩膀等盖好不要受风寒。另外一只手臂不太可能盖在被子里一定要搭上毛衣或是小单子等避免受凉。五，忌过度劳累
现在的年轻人都非常的有责任感，很多妈妈们还没出月子，都开始亲自照顾宝宝，没日没夜的。其实并不鼓励这么做。女性生产是一件耗费精力以及体力的事情，所以产后一定要注意休息，照顾宝宝的事情暂时交给家人帮忙，新妈妈们只需要喂奶即可，至于洗尿布、抱宝宝睡觉等事情，暂时在月子里面少做。月子期间不能久站久坐，更不能长时间蹲着，多休息才能尽快恢复元气。
六，忌长时间哭泣
很多年轻人其实自己内心还是个宝宝，突然面对一个小生命总会觉得不知所措。再加上一些新妈妈可能都有这种体会，孩子刚出生那几天心情真的难受，没人理解那种疼就算了，什么事都得自己做。所有人的注意力都集中在宝宝身上，没有奶就怪产妇，吃不下也的吃，感觉就像专门生小猪仔的母猪似的。要照顾宝宝弄得早晚都睡不好。时间长了，就会觉得身心疲惫，心情就会变得非常的低落，经常会以泪洗脸。这是非常不好的一种状态，先不说这会对妈妈的眼睛造成极大的伤害，更多的是身体和心灵上的伤害。所以妈妈在孕后就应该及时调整好自己的情绪，不管遇到什么事都不要憋在心里，有什么难受的事就跟自己的家人沟通，千万不要自己一个人伤心难过。
七，经常动气
新生命的到来，给我们带来了许多的快乐。作为宝妈是非常辛苦的，情绪难免会有一些变化，知道坐月子生气不好，知易行难!动气这一条，百分之九十九的新妈妈都做不到吧。担心宝宝照顾得不好，自己和婆婆的育儿、坐月子理念都不相同，又不好多说什么，如此一来给了新妈妈心理负担越来越重，只能自己闷闷生气，火气越来越大，对身心健康造成巨大伤害。
不哭不气，是不可能的。除非婆婆善解人意，老公温柔体贴，能体会到新妈妈的不易和苦楚，帮忙分担肩上的重担。但产后的宝妈还是一定要少生气，也不要哭。这样会影响奶水的质量甚至奶水减少。学会调节自己的心情
八，不要让腹部放任自流
由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
九，月子不是30天很多人以为，坐月子是30天的事情，不然怎么叫月子呢。但是你错了。30天的时间你的恶露可能还在延续，子宫还处于修复的状态。一般坐月要坐足40天，子宫才基本恢复原来的大小。为什么有产后42天检查？就是要看看你的恢复状态。因此，有条件的妈妈们，月子一定要坐好哦！
顺产的月子期间是42天，剖腹产的月子期间是56天。在这42天时间里都要尽量多休息，养好身体，按照坐月子的习惯来生活。十，30天以后还是不能碰凉水
大多数宝妈觉得产后30天就可以碰凉水了，其实这种想法是不正确的。女性子宫的恢复周期是42天，也就是说在产后42天之内沾凉水都会伤害子宫，阻碍产后身体的恢复。要是用凉水洗衣服，做饭，很可能导致寒气侵袭，患上风湿病和关节炎，影响未来几十年的生活。即使过了42天，宝妈也不要肆无忌惮的沾染凉气，需要到医院进行产后检查，确定身体恢复的情况，然后才可以碰凉水。
