很多女人生完孩子后身材都走样了，肚子上的肉一大坨，而且非常松弛；有的身材会显得很臃肿，像是很多水分在体内一样。这实在是让女人的颜值大幅度下降，不过也别急，生活中让新妈妈们恢复产前身材的方法还是有很多的，有两招简单方法就很受用。
运动与食疗结合
1. 常做腹肌和臀部锻炼
介绍一个锻炼腹肌和臀部的好运动，是产后的女人减肥的好方法，不妨认真看看。
①首先整个人平卧躺在干净的垫子上，再以两只脚和手肘为身体的支撑点，让两个膝盖和臀部呈弯曲状同时将骨盆部位翘起来，此刻也要将头部抬起来并且将屁股收紧。保持该姿势十秒钟再恢复，建议做二十次。
②然后俯卧在垫子上，同时将肘和膝弯曲，再将前臂及小腿并拢。然后前臂下放个枕头，让膝盖和小腿的脚面与垫子接触，让上半身和大腿、大腿和小腿成各成直角，再用前臂支撑在枕头上。让背弓起来之后将臀部用力收缩并且紧缩腹部，一会儿之后放松做深呼吸，建议此动作重复十次。
此锻炼方法虽然很不错，但是锻炼的时候要注意下强度，不可急功近利。为了有更好地效果，可结合食疗法帮助恢复身材。
2.饭后喝桑叶荷钱茶
做法：取荷钱叶 8克，桑叶8克，山楂8克，决明子6克，罗汉果5克。每日水煎，代茶饮。不想煮或没有时间煮的，可用桑叶荷钱茶包，直接用开水冲泡5分钟左右，即可饮用。（每日一至二茶包）
桑叶荷钱茶是出自中医里面《证治要诀》的一个减肥瘦身的方子，发展到现在，经过不断改良，更加适合现代女性的肥胖体质。其中荷钱叶里面含有芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；对于少喝多动却怎么都瘦不下来的肥胖等，更能起到双重瘦身效果。
中医还认为很多肥胖者，大多都是胃功能失调，导致痰湿偏盛、阻滞气血，血液运行缓慢而血瘀；还有一点就是脾不能正常地“运化”而使“水湿内停”，渐渐堆积在体内，就形成肥胖，所以这也是为什么胖的人一般都是胖在腰腹部或是在大腿部位。
所以此方桑叶荷钱茶不仅对大肚腩、腿粗、水肿尤为见效，对于产后妈妈恢复身材也是有帮助的。
