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婴幼儿怎么喝奶,需不需要补钙?看完这篇文章就知道了!

来源:网络 2015年10月27日 12:24   作者:baihuixinzi

婴幼儿每天应该喝多少奶才能达到生长所必须的量?除了从每天的正常饮食以外,为了健康地成长,婴幼儿还需要额外地补充钙吗?今天小编就来为大家解答这个问题。

对于不同年龄段的婴幼儿,应该摄入多少乳制品?

6个月以内的宝宝,母乳(或者配方奶粉)是唯一的食物;

6个月到1周岁的宝宝,母乳(或者配方奶粉)依然是最重要的主食,同时食用一定量的辅食;

1周岁以后,固体食物渐渐取代乳制品成为主食,但是,乳制品在婴幼儿的饮食结构中,仍然有着举足轻重的地位。乳制品(比如牛奶,奶酪,酸奶等)富含钙元素,且较植物源性钙元素易吸收,对婴幼儿的骨骼和牙齿发育至关重要。同时,乳制品可以提供优质的蛋白质,维生素A和B族维生素。

1周岁后,可以选择普通全脂牛奶。2周岁后,可以选择普通低脂牛奶。1周岁后,配方奶粉不是必须,但仍然可以坚持母乳喂养至2周岁或更久。

婴幼儿每日应该喝多少奶?

周岁前,基本原则是按需喂养。

0-2周岁的幼儿,建议使用世界卫生组织生长曲线来评估生长状况。体重在第十至第九十百分线之间均为正常体重,如果婴幼儿出生后随着某一条生长曲线稳步增长即为正常。

周岁后,幼儿每日摄入1.5标准量的乳制品。一个标准量的乳制品为:

  • 一杯(250毫升)纯牛奶或者钙加强豆奶(注意:只有钙加强的豆奶才能作为钙来源,普通自制豆奶含有的钙微乎其微)

  • 一罐(200克)的酸奶

  • 两片(40克)芝士

对于周岁后的幼儿,每日奶摄入量不应该超过500毫升。因为摄入过多的牛奶,会导致幼儿对其他食物的摄入减少,可能导致营养不均衡(比如:缺铁),自主进餐意愿不大。

婴幼儿该喝那种奶?

周岁前,母乳(或者配方奶粉)是唯一安全和合适的奶。

1-2周岁,普通全脂牛奶(或者配方奶粉)。全脂牛奶的脂肪含量是4%。

2周岁之后,普通低脂牛奶(或者配方奶粉)。低脂牛奶的脂肪含量是1-2%。

婴幼儿的钙需求是多少?

钙是人体强健的骨骼和牙齿的重要保证。幼儿生长旺盛,因此钙的需求也很大。

对于婴幼儿,澳洲当前的相关推荐为:

  • 0-6月:钙的【适宜摄入量】为210毫克每日

  • 7-12月:钙的【适宜摄入量】为270毫克每日

  • 1-3周岁:钙的【推荐摄入量】为500毫克每日

因此,对于0-12月龄的健康宝宝,如果母乳或者配方奶摄入量和体重增长理想,那么家长们完全无需担心缺钙,更不需要购买钙剂额外补充。

对于1-3周岁的幼儿,如果能每日实现1.5标准量的乳制品摄入,那么完全可以达到每日推荐钙摄入量,家长们也无需担心缺钙,不需要额外购买钙剂补充。

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