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孕妈妈逃生须知(一)——遇到地震

来源:网络 2018年08月11日 08:45   作者:liao

在自然灾害面前,孕妈妈该如何防范和应对,以尽量保证自己和胎宝宝的安全呢?

汶川大地震到玉树地震再到今年的雅安地震,短短几年的时间,几场无情的大地震在中国人的心头撕下了无情的伤口,也让我们闻震色变。既然无法阻止地震的到来,我们能做的便是提前准备,并且在地震中寻求科学的自救方案。万一遇到地震,孕妈妈应该如何保护自己和腹中的胎儿呢?

孕妈妈地震应急准则

1.当地震来临、大地剧烈摇晃的时候,孕妈妈一定要临危不乱,立即对所处的环境做出简单的安全判断。如果住在一楼,可跑到空旷的室外;来不及跑的,要在第一时间躲进卫生间等合适的避震空间。若是在工作场所,可以寻找坚固的、重心较低的办公桌(要紧紧抓牢桌子腿,以防摔倒或移位)或者其他办公家具躲避。保护好头颈部和腹部,可借助手头能找到的坐垫等物品来保护这些部位。

爱心提示:在狭小的空间内躲避地震时,因为孕妈妈腹部隆起,所以最好采取坐姿等舒服的姿势,蹲姿会压迫腹部,让孕妈妈很不舒服。

2.若是住在高层楼中,地震时千万不要慌了神而试图跑下楼或是往窗外跳。在摇晃开始时,及时打开门,防止地震让门窗变形而无法打开。等地震停止后,再尽量往空旷的地方疏散,不要过于慌张。地震时不可使用电梯,万一在电梯运行时遇到地震,要将电梯操作盘上各楼层的按钮全部按下,一旦电梯停下,要迅速离开电梯。

3.在海边发生地震时,要赶紧远离海边,以防止海啸来临。

4.及时切断家中的火源、煤气、电源,在感知晃动的瞬间,就要立即关闭正在使用的煤气、炉灶等火源。

5.在户外,要小心四周的建筑物倾倒、商店招牌或玻璃的掉落等情形。

6.在公共场所,发生地震时最怕的就是发生混乱,所以一定要依照保安等工作人员的指示来行动,以免发生拥挤踩踏等危险情况。

7.驾驶汽车时发生地震的话,因为无法把握方向盘,汽车会变得难以驾驶,所以要第一时间将汽车停在安全的马路边,并打开车门。

8.万一被埋,要尽量保持冷静,设法自救。无法脱险时,要尽力寻找水和食物,保存体力,耐心等待救援人员。

地震后,孕妈妈要注意这些事

1.发生地震后,孕妈妈除了要承受常人都会遇到的种种不适外,还会因为自身因素而出现其他的不适,其中最容易出现的就是腹痛和子宫收缩,从而可能导致早产、流产等情形,孕妈妈需要多加注意。比如,孕妈妈要格外留意会不会有早产或是流产的迹象发生,做好随时分娩或就医的准备。

2.地震中,孕妈妈受到惊吓,情绪的波动和精神刺激会导致紧张、吃不下、睡不安,从而也会影响到胎儿的发育,易造成胎儿焦躁不安,易让胎盘剥离或是脐带绕颈等,要小心防范。需要注意的是,大多数精神科药物都不适合孕妇服用,因此,倘若孕妈妈出现了精神压力过大等情形,最好采用深呼吸、自我调适等非药物的治疗方法。为了腹中的胎儿,孕妈妈也要鼓励自己坚强起来,在亲人、慈善机构等的帮助下,勇敢地面对灾难造成的种种后果,尽快从忧郁中走出来。

文/罗思羽

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