熬过了孕早期、孕中期各种反应,没想到却栽在了孕晚期的各种不适上。身体里面的空间就这么大,子宫越变越大,挤压着其他器官,导致其他器官变形。这时,身体上的各种不舒服都出现了。
一、孕晚期可能会出现的4种不舒服的情况
1. 胸闷气短
在怀孕第28周以后,这个时候孕妇的肚子正常来说应该已经很大了,随着胎儿的逐渐长大,扩张的子宫就会往胸腔上顶压,这就会造成胸腔的体积减小,这时候孕妇就有可能感到有些呼吸不过来,十分不舒服。如果孕妇出现这种反应的话,不要着急,因为这是十分正常的现象,只要保持室内足够通风,有新鲜的空气流通,给孕妇保持适量的氧气来吸收就不会有什么问题了。
2.身体会浮肿
而到了孕晚期还有一件让很多孕妇都十分头疼的事,那就是身体会出现浮肿的情况。身体浮肿的时候会感觉全身酸软,十分地不舒服。其实造成浮肿的原因就是因为在孕晚期胎儿长得快,子宫体积的增大压迫到了下腔静脉,这样就会使得孕妇的下半身的血液循环变慢,形成浮肿。当有这种情况的发生时,孕妇们千万要注意不要吃过咸的食物,也可以适当地走动走动,促进下半身的血液循环,这样浮肿的状况也会稍微地减轻一些。
3.腰酸背痛
到了孕晚期,同样是因为孕肚变大的原因,加大了孕妇的负担,这个时候孕妇会感到腰酸、背痛,身体非常不舒服。那是因为孕肚变大,而孕妇要保持身体平衡的话,在走路的时候姿势就会变成上半身往后仰、头和肩往后、而腹部向前凸,这样的姿势极大地加重了孕妇腰背肌的压力,所以一段时间下去就会造成腰酸背痛的情况。这个时候,对于孕妇来说,选择一双舒服的平底鞋十分重要,再配合上睡姿和坐姿的调整,也可以减轻这种痛苦的情况。
4.胃里感到灼热
孕妇在怀孕的时候,因为激素的影响,导致肠胃的蠕动减慢,食物在胃里就会停留较长的时间,再加上因为括约肌的松弛,这样会导致胃液反流到食道,引发胃部的灼热不适感。所以对于孕妇来说,吃完饭之后最好不要马上就躺下,这样更不利于肠胃的蠕动,在给孕妇的饮食选择上也要注意不要给孕妇吃甜食和碳酸饮料,高脂肪的食物也要尽量避免。
二.如何缓解不舒服的情况
1.注意补钙
女性怀孕后,特别是到了孕晚期之后,随着孕妇体重地增加,身体的负担也会随之加重,所以在平常走路的时候就会更加地累。而怀孕期间又不能够不活动,这就会使孕妇缺钙。而且不仅仅是孕妇要补钙,胎儿在母体中成长也需要很多钙,所以这个时候就更加要注意增加钙的补充了。每天需要补充的钙要增加到约1200毫克,才能差不多够孕妇的补充和胎儿成长的吸收。当然,你也可以选择喝进口的孕妇奶粉来补充营养。哪个牌子的进口奶粉好?美纳多孕产妇配方奶粉特含的钙、铁成分,有助于预防孕期缺铁性平血,满足妈妈和胎婴儿对铁的大量需求,帮助胎婴儿骨骼和牙齿正常发育。
2.合理地安排饮食、少吃多餐
而为了减少孕妇另一方面的不适感——胃不舒服,就要采取另一种有效的方法了。那就是要对孕妇的日常饮食进行十分合理的安排,一定要尽量少吃酸的、辣的食物,一餐吃东西不能够吃多了,要注意少吃多餐,不然可能会引起胃部灼热的情况加剧。同时也要注意水果、蔬菜的摄入量,保持孕妇饮食上营养的均衡。
3.孕妇要保持愉悦的心情
对于一个女人来说,可以有一个孩子绝对是一件非常幸福的事情了。然而随着怀孕周期的变长,很多孕妇由于各种各样的原因会表现出十分焦虑不安的情况,这样是十分不好的。所以,对于一个孕妇来说,有好心情是非常重要的。这个时候一定不能够少了家人的陪伴,孕妇在家时也可以找一些有兴趣的事情来做,可以种种花,也可以多出去走走,并且保持充足的睡眠,那么就不会感到心情郁闷了。
其实上述几种孕妇孕后期的反应都是非常正常的现象,因为这些正是胎儿正常发育的反应,所以准爸妈们实在不要紧张,只要做好准备,照顾好孕妇就行了。
