宝宝刚接触副食品的时候，很多妈妈都会犹豫应该提供什么食物给孩子。其实只要是容易消化吸收、富含营养的食物，妈妈都可以尝试。蓝莓、绿叶蔬菜、南瓜都是富含众多营养的食物，非常适合你的宝宝食用。
一、适合婴儿食用的前十大食物
1、蓝莓含花青素
这些深蓝色的莓果含有花青素，有利于宝宝的眼睛、大脑，甚至是尿道。你可以将它捣烂变成蓝莓汁直接食用，或是加入一点优格也可以。
2、优格营养众多
优格是宝宝6个月时，可以食用的一种很棒的食物。优格可以增强免疫系统，支持脑和心脏的健康。此外，它含有钙和维生素D，有助于牙齿和骨骼发育。
不要强迫宝宝接受新食物。
3、自然甜的南瓜
南瓜是维生素A和C的良好来源，而且是自然甜、乳霜质地，可以令人很愉悦接受的食物。你可以烤南瓜，或是捣烂混合其他食物一起食用。
4、最便宜的扁豆
扁豆富含有蛋白质和纤维，拥有非常强大的营养，而且也是最便宜的健康食品。你可以将扁豆混合米饭和蔬菜一起食用。
5、深色绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有大量的铁和叶酸，菠菜是最著名的，其他像是甘蓝、甜菜、羽衣甘蓝也都是。你可以将绿叶蔬菜混合谷物一起食用。
6、抗癌的青花菜
青花菜除了富含有叶酸、纤维和钙之外，它也可以抗癌。而且它的硫化合物让它有独特的风味，可以帮助扩展宝宝的口味。
7、水果类的酪梨
酪梨含有非常多的不饱和脂肪，它的脂肪组合物有点类似母乳。不饱和脂肪是好的脂肪，宝宝需要它来提供大脑发育。
8、各种类的瘦肉
很多人不认为肉类是适合婴儿的食物，但是肉类是铁和锌的重要来源。你可以将肉类炖烂一点，方便宝宝咀嚼食用。
9、干燥的加州梅
加州梅含有大量的纤维，可以帮助缓解便秘，这是刚接触固体食物的宝宝很容易遇到的问题。你可以将加州梅酱混合麦片或苹果泥一起食用。
10、柑橘类的橘子
橘子含有非常高的维生素C和抗氧化剂，是一种至高无上的手指食物。而且它的味道非常容易被宝宝接受。务必提供新鲜的橘子，并且切小丁状给宝宝食用。
二、提供宝宝副食品应注意事项
1、容易消化开始
虽然很多的食物都有营养，但对于刚接触副食品的宝宝来说，容易消化、吸收的食物比较重要。你可以提供苹果泥、香蕉泥等等。
2、务必捣成泥状
在宝宝还不会咀嚼之前，一定要将食物捣成泥状，这样宝宝食用的时候才不会噎住，发生窒息的危险。
3、留意过敏现象
有些食物可能会诱发宝宝过敏的现象，像是大豆、浆果等。因此，每次提供宝宝新食物的时候，都要留意宝宝有没有过敏反应。
4、不要强迫喂食
不要强迫孩子尝试新的食物。强迫很容易造成宝宝的抗拒，日后想要在提供新食物的时候很容易遭到宝宝拒绝。
