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五大排毒辅食 湿气我们不约

来源:网络 2018年09月10日 18:49   作者:liao

又到了一年一度的春季回南天,湿漉漉的天气容易滋生细菌,还会让宝宝惹上湿气。宝宝的湿气重,不单单与气候环境有关,更与日常饮食相关,本期我们就来告诉你,哪些食物可以轻松祛湿?哪些食物会加重宝宝的湿气?

BB辅食添加这些排毒食物 湿气我们不约!

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,同时富含维生素,有助于均衡营养。建议可以给宝宝做成地瓜泥或者和粥一起煮,容易入口宝宝也不会抗拒。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过妈妈们要注意,绿豆加入的量不宜过多。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,可以防止宝宝便秘。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,有营养又能祛湿!

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。值得一提的是,薏仁水是不错的减肥排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易

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