生气是一种自然的情绪，也是正常发泄心理压力的一种管道。孩子不是不可以生气，而是应该发展出适当的表达方式。
孩子爱乱发脾气
孩子爱乱发脾气，一生气就大哭大闹，不仅常让爸妈下不了台，也会导致孩子的人际互动困扰。当孩子犯错时，你是大发雷霆或是温和的帮他解释呢？基本上，两个极端都算不上正确，还可能会让孩子的情绪发展受到限制。过度强烈的情绪表达，容易让孩子变得易怒；过于顺着孩子的想法，容易让孩子变得固执。
带孩子就像放风筝一样，要一收一放，让孩子渐渐地学习如何顺应环境的变化。绝不是不能处罚孩子，在临床上我们常常看到脾气不好的孩子，爸妈都非常温和有礼。但是，必须要记得处罚孩子时，请不要和孩子「说气话」，不然孩子常常会模仿得很像而使大人更生气。
第一阶段 「三步骤」了解情绪
步骤一： 冷静
第一件要做的，不是和孩子说道理，而是先让孩子冷静下来。不论是用转移注意力或带离现场，都是可以的。在沟通时，最重要的是让孩子可以听得进去，而不是在旁边不停地碎碎念。因此，先让孩子静下来，才能真正地听进去。
步骤二：认同
情绪表达是有价值的，过度压抑孩子的情绪，有时会出现其他的问题，但是最重要的原则是不可以伤害别人。为何孩子会大发脾气、无理取闹呢？最常见的情况是孩子被误会的时候。先帮孩子说出他的感受，赞同孩子的感觉，并且帮他完成想要表达的字句，当孩子的「代言人」，当孩子感觉被了解之后，就会静下来听你说话了。
步骤三：反省
当沟通的桥梁搭上后，就可以开始描述「第三个人」看到的情况给孩子听，让他了解别人看到什么？你生气之后，还发生了什么事情呢？其他人在做哪些事情呢？通过这样的过程，孩子就会渐渐地了解别人究竟在想些什么，让他自己思考与反省，才能让孩子渐渐地发展出「同理心」。
第二阶段 只能生气五分钟
生气是一种自然的情绪，也是正常发泄心理压力的一种管道。孩子不是不可以生气，而是应该发展出适当的表达方式。当碰到孩子生气的时候，我们需要处罚的不是他的「情绪」，而是他表现出来的「不适当行为」。因此，请不要要求孩子「不可以生气」，因为就连大人自己也做不到。最重要的，要让孩子可以渐渐地缩短生气的时间，因为生气时间长短才是真正惹毛父母的原因。当孩子生气的时间从30分钟、20分钟，渐渐练习缩短到5分钟，你就会发现孩子不再那么容易让你生气了。
第三阶段 丰富孩子的情绪词汇量
我们可以带着孩子念绘本、说故事，通过故事的内容，提升孩子对于「情绪」的了解，进而增加孩子的情绪词汇量。很多时候，同样一句话，差一个字差很多。想想如果本来答应孩子要带他去动物园玩，但是临时接到老板的电话要去公司加班，这时虽然很不愿意，却一定要去。就在你要穿鞋子时，孩子突然跑出来说了一句，「你明明答应我的，你让我好生气！」结果可想而知的，应该就是挨了一顿骂。
但在这时候，如果帮孩子换两个字，将「生气」换成「失望」呢？「你明明答应我的，你让我好失望！」这时你不会生气，反而会安慰孩子不是吗？帮孩子认识更多的「情绪」词汇，才是最有帮助的。
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