许多父母总是自怨自艾，自己都不高，孩子是我们生的，怎么可能会很高呢？其实并非如此，孩子的身高，遗传确实决定了身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。
孩子到底多高才是正常的？
婴儿期：25厘米左右。刚出生的这一年是人一生中生长速度最快的一年，婴儿刚出生时身高通常为50厘米，这一年里可以长25厘米。
幼儿期：长高17厘米。正常情况下，孩子1-2周岁是身高会增长10厘米左右，2-3岁会增长7厘米左右。如果孩子出生时体重较低或者是早产儿，父母务必密切关注孩子2岁前的身高。
学龄期：平均每年5-6厘米。这段时间里孩子的生长速度是相对恒定的，如果生长速度达不到，父母一定要带孩子到医院检查清楚。
青春期：每年不能低于7厘米。男孩在青春期每年平均增加7-10厘米，有些男生每年可以长10-12厘米。女孩升高每年平均增加6-8厘米。只要在这个范围内都是正常的发育状况。
怎么做可以帮助孩子长高？
一、密切关注孩子生长情况。
家长最好半年就给孩子测量一次身高，并做好详细的记录。发现孩子生长状况不佳，或是比同龄儿童矮，就要及时到医院做相关的检查。
二、改变不良的习惯。
边吃饭边喝水，常喝饮料吃零食等不良习惯会影响正餐进食，不利于消化吸收，会影响孩子的生长发育。
三、吃饭适量即可，注意营养均衡。
许多父母恨不得孩子吃越多越好，其实这样反而对孩子的生长发育不利。人体在饥饿的状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，这可以刺激孩子骨骼生长。平时饮食注意营养均衡，适当补充补钙以及维生素即可。
四、保证充足的睡眠。
孩子睡眠时间应保证8-10小时。人体会在入睡后45~90分钟分泌生长激素，所以充足的睡眠能有效帮助孩子长高。
五、多运动。
现在许多孩子都迷上了电子产品以及网络游戏，不愿意到户外活动。孩子多做运动会刺激身体分泌生长激素，有助于骨骼两端软骨的发育，帮助孩子健康地长高。但并非所有运动都有助于发育，举重哑铃等就不适合。
六、补钙需谨慎。
在中国市场的营养品销售中，儿童钙片占了很大一部分。许多家长不管孩子是否缺钙，盲目补补补！据专家介绍，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，会影响到孩子的生长发育。其实家长不必惊慌，合理均衡的饮食就能为孩子提供充足的钙。只要多带孩子到室外活动，适当晒一晒太阳，紫外线能够促进维生素D的合成，帮助钙吸收。
孩子长高关系着人生大事，因此父母要从小就关注孩子的生长状况，帮助孩子更好的发育！
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