常有妈妈问我：小孩便到脸红脖子粗、便中夹血或好几天不便......，这些便便大小事，该怎么改善便秘？除了我这篇文章里提到的五要点，现在再加上这一点：少抱多爬，多运动
遇到小孩便到脸红脖子粗、便中夹血或好几天不便，家长就会好紧张到底发生什么事情，该怎么办？曾医生教导小儿父母遇到宝宝便秘时的小方法。
遇到小孩便到脸红脖子粗、便中夹血或好几天不便，家长就会好紧张到底发生什么事情，该怎么办，大便大到哭，就要看看他的大便是不是很硬很粗。其实只要排便出来是软的、小朋友活力正常，就没问题，如果是纯母乳都亲喂的宝宝，他二至五天才大便都是正常的，每人体质不同所以不用太担心，如果水果蔬菜和水的分量不少，大便总是颗粒状的话，就要观察会不会是油份摄取太少？虽然颗粒状孩子没有疼痛，但是一颗一颗的却是便秘的前兆，如果真的持续这种状况，应该要在饮食上稍微调整。
排便有血就是不正常的，当有淡红淡红血丝便的时候，要想有没有吃什么特别的食物，譬如说：大量的带壳海鲜；如果想不出来有什么食物会造成他轻微的血便，可以给医生评估一下。不过精神活力正常的话不急，记录一下食物，说不定就可以找到凶手。对米过敏的话，可以先暂停两个礼拜后，再尝试一次，如果还是产生血丝，就至少这一、两个月就不要再碰。
便便的颜色和肠胃的菌种有关，其实都是正常的，所以不建议一直使用益生菌，益生菌是短暂有效，长期是无法改善的，常靠外来的益生菌也不是一种很健康的饮食习惯，靠健康的饮食习惯让孩子肠胃里的益生菌自己生长起来。或许有些孩子不接受这些食物，那就从其他食物里做调整，重点还是油质或水分不够的话，便秘就无法解决。
人工刺激肛门反而会让他排斥排便，所以除非你从现在开始，都不要去刺激他，一直等一直等，等到他大便，如果是软的就知道他没有事，除非大出来是硬的才要找医生看一下。请不准再用棉花棒刺激肛门，不准再算宝宝几天没大便，只要排出来是软的就不要就医。
p.s. 若只要吃冰的或油的，大便就会是稀的，我想是他的肠胃比较敏感，所以不算有问题，避开会对他肠胃不舒服的食物就好。水便如果一天才一次，副食品可以先减量，不需要马上停吃。
备注：若父母担心孩子的健康问题，建议仍应带孩子到医院实际就诊，才能给孩子最完整的诊断。
Q1：曾医生您好，请问吃些什么可以减轻便秘？
A：4～6个月以前还没添加辅食的宝宝发生便秘，可以给一些果汁和菜汁，促进肠道蠕动。如果已经添加辅食的宝宝，可以增加菜泥、果泥。1岁的幼儿，可以增加纤维素含量高的食物和蔬菜比如：红薯、粗谷类（糙米）、芹菜等。
Q2：您好，我儿子一岁八个月，长期便秘，怎样才好
A: 一岁以上宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，如果要避免便秘，各种水果、蔬菜、油脂都应该均衡摄取。
要增加粗纤维食物的进食量比如：红薯、粗谷类、芹菜等。
油脂不能少。
增加富含维生素B1的食物比如大多数的蔬菜、马铃薯、糙米、胚芽米、大豆、香菇、荔枝等，减少便秘的发生。
Q3:医生您好，我儿子一岁八个月，他不吃饭，早餐和睡觉前一次奶。已经半年没胃口吃东西。有时候甚至什么都不吃。也去调理过，但还是老样子。一岁开始就便秘了。而且还有血
A： 国际上有研究发现，二岁左右孩子最缺乏的营养素为钙、铁、叶酸、锌。其中锌与孩子的食欲相关，体内锌不足，孩子的胃口就不好。
如果孩子还不到厌食的程度，只是挑喜欢的吃，建议妈妈们可调整烹调方式，让孩子胃口大开，例如煮菜时盐少放，善用食用油，让食物富含滋润感，小孩才会爱吃。
吃黑米。黑米是最好的益生菌；很多妈妈只吃益生菌，却不知道没有益生质，益生菌很快就死光光了，根本没有效果。黑米的蛋白质及脂肪含量均高于其他稻米，对宝宝健康大有裨益。此外，黑米含较高膳食纤维，有利于肠道排毒，防治宝宝便秘。
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