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您的孩子第一口辅食应该吃什么?很多家长都做错了!

来源:医语破天机 2015年12月05日 23:47   作者:yingzhilv

  1. 中国营养学会编撰的《中国居民膳食指南》中建议婴儿添加辅食的顺序首先为谷类食物(如婴儿营养米粉),其次添加蔬菜汁(蔬菜泥)和水果汁(水果泥)及动物性食物:如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥(松)等。

  2. 建议动物性食物添加的顺序为:蛋黄泥、鱼泥(剃净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末。

  3. 建议添加的是婴儿营养米粉而不是添加自制米粉。

  4. 婴儿营养米粉和婴幼儿配方奶粉一样,是根据婴幼儿这阶段特殊营养需求所设计的均衡营养食品。它的营养成分是比较全面的。

  5. 自制的米粉以米为主,主要以碳水化合物和少量蛋白质及微量的矿物质、维生素组成,营养并不均衡。

  6. 足月新生儿体内约有300mg的铁的储备,通常可防止出生后4个月内的铁缺乏。

  7. 早产儿及低出生体重儿的铁储备相对不足,在婴儿期容易出现铁缺乏。

  8. 婴儿在4-5个月后急需从膳食中补充铁。所以通常在婴儿营养米粉中会强化铁元素,而自制的米粉很难做到这点。

  9. 自制米粉的味道会相对单一,而婴儿营养米粉会有不同的味道,并且会根据孩子生长的几个阶段的营养需求来更换营养素的配比。

  10. 自制米粉偶尔做给宝宝食用可调换口感,长期从营养均衡角度来看还是婴儿营养米粉会更好。

医者介绍:



关阳

第二炮兵总医院营养科主管营养师

第三军医大学营养与食品卫生医学硕士

中国研究型医院学会营养医学会委员

妇幼保健协会营养咨询指导老师

中国医师学会临床营养分会会员

中国营养学会会员

宣武科技馆《老年营养课堂》特邀讲师

从事9年临床营养工作,多次参与首长重要保障任务;擅长孕产妇、婴幼儿、老年、营养不良者等各类人群,各类疾病的肠内、肠外营养支持和治疗、营养风险筛查及评估、合理营养配餐及营养咨询工作。

于全国核心统计源期刊上发表多篇论文;主编《家庭饮食保健指南》;主审科普丛书《食品与健康》;在辽宁卫视《宝宝抱抱》节目中任专家团成员;北京电视台科教频道、中国互联网新闻中心、天津卫视等健康专题类节目多次进行录制、采访;在多种媒体上发表科普专访文章。




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