二胎全部放开了，所以生二胎，已经被很多妈妈们提上了日程。生个孩子容易，怀个孩子更容易，可生个健康孩子没那么容易，怀好一个孩子更加不易。
孕育一个孩子，作为孩子妈妈一定要知道以下几点：
1、孩子从一个受精卵开始，一直长大成为6－8斤的婴儿，这所有的营养可全部来自于妈妈的身体。
2、母体给孩子传输营养的过程，不是妈妈决定的，是一种保护后代的自然规律决定的，它会首先满足孩子的营养，而后才会顾及到母体是否营养充足。也就是说，新生儿会从母体扒走能扒走的几乎所有营养。如果母体确实缺乏，那就没办法了，只能母体孩子都缺乏。
3、生的孩子多，两三个甚至更多，如果母亲不注意补充营养，那么越往后生的孩子理论上营养素缺乏夜会更多。当然，受伤最大的还是母体。
母体最需要哪些营养素来保障生二胎呢？
1、蛋白质。蛋白质是构建生命的基础，母体或者孩子体内所有的组织都是由蛋白质构成的，当然要想孕育一个健康二胎宝宝，蛋白质的补充要靠妈妈来。
2、钙钙钙。重要的话说三遍，钙是孕妇，尤其是二胎孕妇最容易缺失的营养素。生一个孩子已经被带走了很多“钙”，再生第二个时如果不补充充足，很容易出现钙流失过多，虽然年轻看不出来，但年纪大了以后则很容易出现骨质疏松，进而出现身材萎缩严重。
3、叶酸。叶酸的重要性大家都知道，缺失叶酸是导致新生儿畸形的重要因素，想要一个身心灵都健康的好宝宝，从孕早期开始补充叶酸都是非常有必要的。还有就是叶酸在各类绿叶蔬菜中含量丰富，均衡饮食很重要。
4、深海鱼油（DHA）人们都说海边的人更聪明，这是因为海鲜（尤其深海鱼）中富含一种名叫二十二碳六烯酸的多不饱和脂肪酸，我们也常喊它DHA，这种脂肪酸有助于活化大脑细胞，让二胎宝宝的智力发育更加出色。
要想生个二胎很容易，可要想生个健康又聪明的二胎宝宝，多补充上面提到的4种营养素，就能做到！
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