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顺产到底有多疼?过来人分享减轻疼痛的绝招!

来源:网络 2015年09月21日 22:05   作者:adirui

我的小王子有6.5斤(标准体重,嘻嘻),整个顺产过程我并没感觉到十分不可忍受的疼痛,而且也没有撕心裂肺的喊叫,医生和助产士都表扬我了,以下是我的一点经验,希望对大家有帮助吧!

产前

做好充分准备,了解整个产程的始终。有条件最好参加一些孕产课堂,或者看视频,学习lamaze呼吸法,和产程中的一些基本动作。

平时多注意腿部肌肉练习,防止生产时痉挛。这些练习要37周以后做!一种是慢慢蹲下去(不是深蹲),把双轴放在腿之间往开撑。还有一种比较简单,盘腿坐、双脚相对就可以了。

第一产程

千万别把力气花在喊叫上,一点帮助都没有还容易泄气。

阵痛来的时候赶紧根据lamaze法调整呼吸,把注意力放在呼吸上,放松肌肉。阵痛结束后抓紧时间走动、上厕所、补充能量!

第二产程

宫口开到10指、生产用力时,切勿学习电视中把头仰起,那样力气都从上面泄掉,白费力。正确的方法是,大口吸气后憋气,往下用力,同时头略抬起向肚脐看,下巴向前缩,用孕产课堂上教的脚蹬、手提动作,在最痛的时候用力,使劲了五六次,宝宝就出来了!

产后

出了产房,麻醉过后,侧切口的疼痛开始了!生产的疼痛只是几个小时,但听说很多妈妈在侧切口受的痛苦是几个月甚至好多年!我用早就准备好的金花油涂抹伤口,同时也涂到阴道内侧去。伤口7天愈合,一点后遗症都没有。

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