来源：月子帮公众号
坐月子对于女人来说，是人生的一件大事，月子坐得好，身体的各个机能不仅能够尽快恢复，而且身体健康会得到很大的改善哦。但是，如果由于一时疏忽，犯了一些月子禁忌，可能会带来终生的麻烦呢。月子帮为新妈妈们总结了坐月子的30条禁忌，大家要仔细阅读，并尽量避开哦。
一、饮食禁忌
1、忌饮食过咸
盐中的钠可以引起水潴留，月子期间若饮食太咸，不利于身体排出水分消除孕期的水肿，松弛的内脏不易收缩，甚者乳房也会跟着下垂。饮食以清淡少盐为主。
2、过早喝催奶汤
新妈妈一般产后3天才会分泌乳汁，如果在乳腺管还未疏通就喝催奶汤，容易造成乳腺管堵塞，使乳房胀痛，严重还会引发乳腺炎。
3、忌喝刺激性饮品
如浓茶、咖啡、巧克力、酒等，会影响睡眠及肠胃功能，并且对吃奶的宝宝不利。
4、忌辛辣食物
容易导致新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等，并且还会通过乳汁使宝宝内热。
5、忌食寒凉生冷食物
生冷食物会引起新妈妈产后腹痛、恶露不下、乳汁不足或无乳，还会导致婴儿吐奶、腹泻、腹胀等症。性寒凉食物，如苦瓜、西瓜、柿子、梨子、绿豆、螃蟹等也不宜吃，容易导致体虚。
6、忌多吃鸡蛋
每天3--4个鸡蛋就足够了，多食难以消化，还会增加胃肠道的负担。
7、忌食味精
导致婴儿锌的缺乏，造成婴儿味觉差、厌食等问题，还可能会造成婴儿饮食减退、生长发育缓慢等不良后果。
8、忌滋补过量
造成产后肥胖，还会使奶中的脂肪过多，使宝宝成为肥胖儿，对其身体健康和智力发育都不利。
9、忌马上节食
新妈妈产后需要充足的营养来恢复身体，同时还要保证奶量的分泌，所以不应过早节食哦。
10、忌久喝红糖水
喝到产后的7-10天就可以啦，久喝会使新妈妈恶露血量增多，造成恶露不止，反而会贫血。
11、忌产后马上服用人参
食用人参能令人兴奋，会使产妇失眠、烦躁、心神不宁等，反而影响产妇的休息和身体恢复。另外，过早服用人参，有可能会影响受损血管的愈合，造成流血不止，甚至引起大出血。人参还有回奶的作用，所以哺乳妈妈应该禁食，非哺乳妈妈建议在产后3周之后才开始吃哦。
12、忌食巧克力
巧克力所含的咖啡因、可可碱、兴奋剂等成分会通过乳汁被婴儿吸收，损害神经系统和心脏，还会造成宝宝消化不良，睡眠不稳；巧克力还会影响乳汁分泌。
13、忌食坚硬不易消化食物
产后肠胃的消化能力下降，坐月子期间不宜吃难消化的食物，以免引起肠胃不适。
14、忌食油腻食物
产后吃得过于油腻，不仅会造成新妈妈产后肥胖，也会让宝宝吃奶后容易拉肚子。坐月子期间多吃蒸、煮的食物，少吃煎、炸食品。
15、忌食酸涩食物
如柠檬、橘子、山楂、酸梅等酸味食物，产后最好避免后，以免血行不畅，不利于恶露排出。
16、忌吃回奶食物
会造成回奶的食物有：麦芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人参、菊花茶等。给宝宝喂母乳的妈妈不要吃哦。
17、忌食腌制食品
腌制食品太咸，会加重肾脏负担，同时缺乏营养，所含防腐剂等不利于妈妈和宝宝的健康。
18、忌只吃荤不吃素
产后饮食最重要是要营养均衡，如果光吃肉不吃蔬菜水果，就会缺乏维生素和矿物质，而且容易导致便秘。建议妈妈要荤素合理搭配，才能保证营养均衡和全面。
19、忌过饥过饱
建议妈妈以少食多餐的方式进食，一天可分成5~6顿来吃，不仅可以保护肠胃，也能更好地吸收营养，还能预防肥胖。过饥过饱都不利于身体健康。
20、恶露干净后，烹调食物可不用加酒
酒有活血的作用，有助于恶露的排出，因此传统的月子餐中常会加酒进行烹调，但是如果恶露已经排干净，就不要再加酒烹调了哦，否则可能会导致恶露不净。
二、日常护理禁忌
1、忌用冷水洗漱或清洁物品。
洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，以免会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。
2、忌捂月子
新妈妈要保持冷暖的舒适度，如果在夏季捂月子容易中暑，如果治疗不及时可能会发生不可挽回的悲剧。炎热的夏季应开空调、风扇等降低室温只要不对着风口就可以啦。
3、忌不及时清洁
如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。
4、忌伤口怕痛不及时排尿
如果不及时排尿容易发生尿潴留，胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血，还易引起膀胱炎的，所以妈妈一定要尽早排尿哦。
5、忌长久卧床
如果长久卧床不动，这样会增加膀胱并发症及便秘，还可能发生产后静脉血栓及肺栓塞以及脏器粘连。所以新妈妈要适当活动哦。
6、忌提重物
产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。
7、忌过度劳累
产妇身体很虚弱，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
8、忌伤心流泪
产后伤心哭泣，不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也很大，容易造成视力下降。
9、忌过早同房
产后6-8周子宫才能恢复正常，过早同房不利于伤口恢复，也可能进一步对新妈妈的身体造成伤害。最好在产后3个月后再回复性生活。
10、忌马上穿紧身衣
有些妈妈为了能够尽快修复身材，产后就迫不及待地穿上了紧身衣，其实这样反而不利于身体恢复哦，因为你的身体器官还在不断的调节和修复当中，需要一个舒适的空间。建议新妈妈选择宽松舒适的衣服，紧身衣留待出了月子再考虑哦。
有句老话说，头一个月舒服，后一辈子遭殃。虽说现在坐月子没有以前那么多的禁忌，但是有些经过反复验证，以及科学和医理的证明，认为是需要遵守的，宝妈们还是要多注意，身体健康比什么都重要哦。月子帮希望新妈妈们都能够稳稳当当、快快乐乐地坐完月子哦。
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