孕期到底应该选择哪种卧位
对于每一位怀孕了的准妈妈来说都想要给宝宝一个良好的生长环境，因此怀孕后的吃喝住行就开始格外的注意。今天我们就来聊聊怀孕之后的正确卧位姿势。许多妈妈们在怀孕时都会选择长期平躺在床上，认为这个姿势更利于宝宝的成长，其实卧位姿势一般分为平卧位、左侧卧位、右侧卧位、俯卧位，而各种不同的卧位姿势也适合不同的怀孕时期。妈妈们也应该针对不同时期选择不同的卧位。大家想想在孕早期准妈妈们适合什么样的卧位姿势呢？聪明的妈妈给出了正确的答案，这个时期可以随意变换体位。都不会影响到宝宝的生长发育。孕早期的时间是在十二周之前。在怀孕的第十一周末子宫的大小有你的拳头那么大，刚刚超出盆腔进入腹腔，所以在这之前，你的睡姿不会影响到宝宝的生长发育。妈妈们不要太紧张。随意就好了。
随着孕周的增加，我们进入了孕中期，孕中期指的是12~28周之前，这个时期宝宝在迅速的长大，你的肚子也在一天天的圆滚起来。这个时期妈妈们的睡姿只要不压迫到自己的肚子就可以。因为外界的压迫会使得宝宝的活动空间变得狭小且变形，宝宝会感觉不舒服。妈妈自己也会感觉腹部受压的不舒适。虽然这个时期对于孕妈妈的睡姿没有太刻意的要求，因为我们马上要进入孕晚期了，所以还是建议大家开始慢慢的适应一下左侧卧位。来顺利的迎接孕晚期的到来。
孕晚期的时间是从28周开始到宝宝出生。这个时期在医学的角度讲建议妈妈们尽量多的采取左侧卧位，适当的右侧卧位来进行调节，避免长时间平卧位。在这里大家要注意我的用词：经量多，适当，避免长时间。到底是什么原因呢？随着怀孕的周数越来越大，子宫由之前的倒置的梨形变成了球形，这个大大的子宫低端连接的是子宫颈，如果没有任何外力的话，这个子宫就会这样垂直的呆着，但是我们腹腔的左下角是乙状结肠，粪便会经常在这里充盈，这个外力会导致子宫向右有一定程度的旋转。使得子宫动脉收到一定程度的牵拉和扭曲，使得子宫的供血不足，继而导致胎盘的供血不足，而引起胎儿的宫内缺氧，严重的话会导致胎死宫内。当然大家也不要过于紧张，毕竟产生严重后果的几率还是不高的，单我们依然要尽量多的左侧卧位，是为了调节右旋的子宫，纠正子宫缺血的状态。但是有些妈妈左侧卧位的时候压迫心脏不舒服，如果是这样的情况就可以适当的进行右侧卧位来调节自身的不舒服，所以对于孕妈妈来说可以左右交替的调节睡姿。那为什么不能长时间的平卧位呢？是因为在孕晚期子宫已经长得很大了，当我们仰卧位的时候大大的子宫就会压迫在腹腔的后壁，这里有腹主动脉和下腔静脉，当我们的血管受到外力的压迫的时候，就会变形，从而使得静脉的回心血量减少，如果时间较长就会导致仰卧位性低血压，出现头晕、心慌、恶心、呕吐等症状，还会影响胎盘的供血。时间越长就会越严重。因此说避免长时间平卧位。在孕期时准妈妈们由于过分的紧张，所以在知识的学习时，经常会断章取义。从一开始怀孕就开始强制性的左侧卧位，其实是大可不必的。有了系统详细的知识的讲解，我相信大家可以平安幸福的度过整个孕期的生活。
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