我跟老公都是独子，彼此的家庭条件在当地还算不错，但让我受不了的是，婆婆重男轻女，非要我生个男孩。可我第一胎生的是个女孩，第二年又急匆匆地生了第二胎，可又是一个女孩，实在无奈！直到第三胎才让我们得到一个儿子。
四年生3子，全身上下一样粗
四年间就连生了三胎！这可是我的悲哀呀！更让人难过的是，还不到30岁的我，现在身材就像那发福的大妈一样，生下第三胎一个多月的小我，用50天不到产后极速营造的“魔鬼身段”让很多产后妈咪十分羡慕。下面我介绍下我的具体减肥方法吧！
一、产后头42天，膳食均衡最重要
专家指出：“产后减重不宜太早开始。产后运动应循序渐进，量力而行。如果急于求成，特别是过早做剧烈运动，会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、会阴伤口裂开及子宫脱垂。”
对此明星辣妈昆凌也曾说道，自己怀孕时食欲不佳，后期更是由于小周周顶着自己的胃，导致吃不下东西。那时候她就是每天做南瓜汤喝，而且大人喝南瓜汤，小朋友吃南瓜泥，一点都不浪费。
推荐食谱：瘦身南瓜汤
材料：一个大小适中的南瓜、鸡胸肉一块、鱿鱼两片、虾五只
做法：鱿鱼和虾洗净去壳备用；将南瓜在顶部切口，挖出南瓜肉装好；在锅中放少许水，加入南瓜肉和鸡胸肉、鱿鱼、虾，一起熬煮；煮熟后调味备用；同时将剩下的南瓜隔水蒸熟；最后将熬煮好的南瓜汤倒入煮熟的南瓜碗中，色香味俱全。
除了南瓜汤适合孕妇食用外，还可以将南瓜切小块，放入米饭中一起蒸煮，这样简单营养的南瓜饭就做好了！
二、哺乳减肥，健康又有效
有些妈妈为了早日恢复自己的身材或因为害怕乳房下垂，往往会选择少哺乳或不哺乳，殊不知，哺乳也有促进妈咪瘦身的作用。像明星辣妈马伊琍曾在微博晒喂奶照片，完美的诠释了母爱，坚持母乳喂养，这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物。母乳喂养不但不会发胖，还有减肥的功效，因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类，体重也不会增加很多。
专家说，孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量，以供哺乳时期使用。孕妇产后如果不哺乳，这些热俩不能排出去，不但不能保持体形，相反还会发胖。在饮食上也要控制量，不要吃得太饱，尽量少吃肉。
三、收腹走路：生产几天后就可以下床走路，无论是走路还是站立，还是躺着，最好是保持缩紧小腹，长期坚持腹式呼吸，在缩腹时搭配腹式呼吸法，长期坚持一定能让妈妈们恢复平坦小腹。
四、腹部脂肪指压法：若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
五、腹部按摩法：以肚脐为中心，每天在腹部上画一个问号，沿着问号从右向左各按摩30-50次，促进血液循环，直到感觉到肚皮发热，这样能让肠道加速蠕动，对排毒减脂非常有效。
各种实用管理体重方法和技巧，添加我：15056993716（长按复制）发给我的你身材数据，给你最合适的建议～
