文／林妈
母乳喂养听起来很容易，但付诸实践还是有一定的难度。特别是对新手妈妈们来说，将面临很多难题，比如哺乳喂养有哪些好处？喂养期间是否会再次怀孕？是否会导致乳房变形？母乳喂养有利于产后身材恢复？断奶的话又要注意哪些问题等等。下面，林妈就自身的经验来为各位新妈咪们一一解读：
母乳喂养的好处
首先，我们要了解一下什么是初乳：
初乳是妈妈生产后5天内分泌的乳汁，虽然不多但浓度很高，颜色类似黄油，这是因为含有较多的胡萝卜素，所以它呈现出特有的黄色。
初乳富含蛋白质、碳水化合物和各种抗体，能有效降低呼吸道，肠道，和耳部感染的概率，可以说是母体为新生儿准备的绝无仅有的特别营养物，它不仅量少，而且只在分娩后的几天内有，所以妈妈一定要把这宝贵的初乳喂给宝宝。
同样受益于母乳喂养，新妈妈们能更快地减轻体重，恢复到产前的身材，同时还能大大降低得乳腺癌和卵巢癌的风险。
哺乳期间能否怀孕？
母乳喂养，妈妈们的的排卵及月经恢复相对较慢，这意味着不容易怀孕，但仍然是有可能的。因为能否怀孕，在女方来说，取决于有无排卵。排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的，特别是在月经刚恢复的几个周期，常常是无排卵的月经周期，但也有不少人在月经恢复之前就已开始排卵，尤其是不哺乳的女性，排卵往往恢复较早。所以，产后只要开始有性生活，就应当采取避孕措施。
母乳喂养会消耗多少卡路里？
很多妈咪担心哺乳会使自己的乳房变形，不愿意喂母乳。这种想法是不对的。其实哺乳对产后妈咪的身体恢复很有帮助，消耗热量大，是很好的减肥方式，比起节食、运动可能来得更快、更安全一些。
母乳喂养期间的饮食
为了确保宝宝和妈妈都能获得足够的营养，建议哺乳期的妈咪多吃水果和蔬菜、各类谷物，和健康的肉类，多补充蛋白质。妈妈多吃不同种类的食物，也有利于孩子未来养成不挑食的习惯。
另外妈妈们在哺乳期间一般都很容易感到口渴，所以要多喝水。如果尿液的颜色变暗或上厕所更频繁，一定要记得补水哦。
宝宝多大断奶？
一般来说，宝宝1岁以内，妈妈的乳汁比较有营养；1岁以后，妈妈乳汁的营养可能逐渐跟不上孩子成长的需要，还需要其他饮食的辅助。因此宝宝在1岁到1岁半之间，是断奶的最佳年龄段。
如果妈妈过早或过于突然地断奶，可能会给习惯于母亲哺育的孩子带来创伤，使他们的安全感减少。每个幼儿的成长不尽相同，有些孩子虽然已经三四岁，但仍处于“口欲期”，或安全感建立得并不好，对于这部分孩子，妈妈们可以适当的延长下母乳喂养的时间。
断奶的方法
科学的断奶需遵循四字原则——循序渐进，也就是妈妈们最常用的自然断奶法：逐步减少喂母乳的时间和量，并用牛奶和辅食来代替，直到完全停止母乳喂养。宝宝从母乳过渡到食用固体食物会有一个较长的适应过程，所以妈咪们在准备断奶时是也要有耐心，不要心急。其实妈咪们只要在这个过程中遵循循序渐进的方法，顺利断奶也没有想象中的那么困难哦。
