我们的口号是： “ 解放思想， 优质受孕”。
年底大戏哪家火，这要属昨天24点开播的《芈月传》啦，
这哪里像33岁生过2个孩子的妈，未婚有木有啊~辣妈一个，
别羡慕，你可以拥有！坚持正确的饮食和锻炼，你也可以做到，一步步来，先看看娘娘在怀孕早期都吃什么了？
1、大豆以及大豆制品
建议每周吃3-5次，一次吃50-100g，因为大豆中含有丰富的蛋白质和微量元素，对补充蛋白、预防孕早期贫血有帮助哦。
2、猕猴桃
建议每周吃2-3次，一次吃1个，因为猕猴桃中含有多种氨基酸和维生素，孕妈在妊娠反应的这段时间里可以吃，不仅能止吐开胃，还能全面补充营养呢。
3、海带
建议每周吃2-4次，每次吃50-100g（湿重），因为海带含有丰富的碘和其他微量元素，对预防畸形、流产、促进胎宝宝智力发育都很有帮助的，海带还有缓解孕吐的作用呢。
4、羊肝
建议每周吃2-3次，每次吃30-60g，因为羊肝中含有丰富的铁，对预防早起贫血十分有利，羊肝中B族维生素和蛋白质的含量也很高，对提高孕妈的免疫力、预防感冒等各种疾病也很有帮助。
5、香菇
建议每周吃3-4次，每次吃30-50g（湿重），因为香菇中含有香菇多糖可以提高孕妈的抵抗力和预防孕期糖尿病，另外，香菇中还含有丰富的维生素和微量元素，是整个孕期都适合的优质食物呦~。
6、菠菜
建议每周吃2-3次，每次100-150g，菠菜中含有丰富的铁和维生素以及膳食纤维，对预防胎宝宝畸形、预防孕期便秘都有帮助呢。
7、黑木耳
建议每周吃2-3次，每次吃5-15克，黑木耳中的胶质可以起到促进重金属等毒素的排出的作用，黑木耳还有补血养胃的功效，妊娠反应严重的时候可以吃一点凉拌黑木耳，那酸爽啊~想想都流口水了呢~
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