文|说育儿
产后疯狂的掉发是每个新妈妈非常苦恼的事情，新妈妈小婷也没有逃得过掉发这一劫。
从小婷的儿子出生一周后，小婷就发现自己的头发掉的特别厉害，用手一抓就是几十根的掉。枕头上、地板上、浴室内到处都是掉的头发。头发掉的小婷的发际线都有点后移了，原来一头乌黑亮丽的头发也开始变得稀疏。老公还给小婷开玩笑的说：“婷婷，你这样掉头发会不会掉成秃子啊，如果真掉秃了我可不要你了啊！”
虽说是开玩笑，但产后掉发也是令小婷真心的着急啊，于是小婷上网搜集各种秘方，突然发现了母乳抹在头上可以提供头发毛囊生长所需要的足够养分，有助于产后生发。小婷心想反正母乳是纯天然的，不会含有化学添加剂对宝宝的饮食造成影响，自己的奶水又足够宝宝吃。于是就用吸奶器吸了母乳抹在了头皮上。可连续了几天之后，却并没发现掉发的症状有减轻。母乳抹头到底靠谱不，小婷也纠结了。
其实小编也是第一次听说母乳抹在头上可以缓解产后掉发。之前也有流传说在小孩的头上抹上母乳可以使头发长的又黑又密，但事实确实是这样吗？母乳中的营养成分促进生发还有待科学探究进一步考察。但是缓解产后掉发，新妈妈补充优质的蛋白质却是非常必要的。
新妈妈产后之所以会大量掉发，与生产之后体内雌性激素的分泌量减少有关系，也与生产时出血、产后新妈妈压力过大紧张有关系。除了这些因素，产后掉发也与新妈妈生产时体力消耗以及母乳时营养消耗有关系。为缓解新妈妈产后疯狂掉发，除了母乳抹头，新妈妈更应该这样做：
一、多食含蛋白质丰富食物，母乳妈妈每天每公斤体重需摄取1.2至1.5公克的蛋白质
正常成年人，每天每公斤体重应当摄取0.8至1公克的蛋白质可以维持人体机能正常运作的能量所需。而产后哺乳的妈妈因为要为孩子提供母乳，在蛋白质的消耗上将比正常人高出50%左右，所以新妈妈每天每公斤体重要摄取1.5公克蛋白质才足够。
为了在食物中获取足量的优质蛋白质，新妈妈的饮食中应常食用动物性蛋白和植物性蛋白。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等动物性蛋白具有吸收特性的乳清蛋白成分，是产后妈妈补充营养的不错选择。另外豆腐、豆浆、豆干等含植物性蛋白的食物，在使用时尽可能以少加工者为佳。
二、多食新鲜的绿色蔬菜，以及含维生素、纤维素丰富的食物
新妈妈分娩时对体力有极大的消耗，身体也需要营养的补充，但此阶段并不适宜大补的食物，正所谓虚不受补。而新妈妈严重掉发，多食新鲜蔬菜类可有助于新妈妈调理肠胃以及内分泌系统，使身体处于健康的稳定状态，同时也可以通过蔬菜补充头发代谢所需要的维生素纤维素等元素。
掉发严重的情况应在医生的指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
三、常用木梳梳头、手指按摩头部
木梳梳头和手指按摩头部可以刺激头皮、促进头部血液循环。有些新妈妈在坐月子期间不敢洗头、梳头，这不仅影响了头部的血液循环，也容易引起头部皮肤感染，反而会增加产后脱发的几率。所以新妈妈为促进头部血液循环，加速新生头发，是有必要适度的进行头部按摩的。
小编有话说：新妈妈在产后至产后6个月期间，脱发的情况比较严重，后期身体雌性激素恢复之后产后脱发的情况也会逐渐消失。新妈妈脱发可不必过分紧张担心。在饮食方面注意营养均衡，注意优质蛋白质的摄取就好。一些偏方怪方大可不必去尝试，身体恢复了之后脱发的情况基本就不会那么严重了。如果产后脱发非常严重，每天起床后在枕边可有上百根掉发时，除了补充蛋白质外，同时也需要请求医生和药物的帮助了。
