导读：孕期没做好保养，自己“受伤“是小事，害孩子一生是大事！且不具挽回性哦！所以为了孩子，我们也要做好孕期保健！
如何科学地做好孕期保健？这不育果邀请了北京玛丽妇婴产科教授张彦芳医生为大家带来一场关于孕期保健的在线讲座！大家反响很好！小编去粗取精，将专家讲课内容的精髓提炼出来，以便大家学习和借鉴！
孕期保健知识精髓提炼
张彦芳老师说孕前保健
1.做好孕前检查
要想怀孕就要保证身体各方面的都要达到一定的标准。做好孕前检查是非常有必要的，检查有没有感染巨细胞病毒、弓形虫病毒和疱疹病毒等。只有在健康的前提下孕育才能生出健康的宝宝。
2.与宠物说再见
因为有些宠物可能会感染弓形虫，如果孕妇在孕早期被传染并感染了弓形虫，就有发生胎儿畸形、流产的风险，所以备孕时就要和宠物说再见。
3.戒烟戒酒
吸烟会使正常精子数减少，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而过量或长期饮酒，可导致男性出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。女性吸烟喝酒也会影响卵子的质量！所以为了下一代，夫妻都应尽量做到戒烟禁酒。
4.调整作息时间
不要熬夜，要做到充分休息，不要让自己处于疲劳的状态，因为疲劳的状态，会使精子和卵子的质量下降，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息。
5.孕前3个月口服叶酸
口服叶酸不是越多越好，每天0.4毫克就足够了。如果不想吃单纯叶酸，可以吃爱乐维，这是多种维生素。口服叶酸可以防治孩子发生神经管的畸形，如脊柱裂、腭裂、脑积水、无脑儿等。叶酸一般吃到孕期12周就可以了。而爱乐维可以继续吃，直到分娩。
孕期保健
1.孕早期要查孕酮的情况
12周之前有个优胜劣汰的过程，如果胚胎发育异常就会导致自然流产。如果胚胎发育较好，但就是孕酮低，这时就可能会出现先兆流产的症状，如下腹胀痛、少量的阴道出血等，此时就要去医院检查孕酮情况。
检查孕酮的目的是看孕酮值是否正常，如果先兆性流产是因为孕酮低造成的，那就可以通过补充孕酮来保胎；如果不是，那就没有必要通过补充孕酮来保胎，而是优胜劣汰的流产比较好。
还有一种情况就是要排除宫外孕，因为宫外孕也有肚子疼、阴道出血的症状。
孕早期孕妇要注意有没有阴道出血、腹痛、腰酸、腰痛、头晕、感冒等，如果有异常，就要及时到医院就诊。
2.孕中期的保健
怀孕13-27周为孕中期。12周有个B超一定要检查，就是检测胎儿颈部透明层的厚度，正常是2.5mm以下，如果超过2.5mm就要考虑孩子是不是先天性发育异常。
16周做的是唐筛检查，检查孩子有没有先天性疾病，如果女性超过35岁的话，就没有必要做唐筛，直接做无创DNA，因为唐筛的成功率只有60%左右，而且只针对年龄小，没有高危的孕妇。
24周有个排畸的B超，检查孩子的头颅、眼睛、鼻子、四肢、躯干、内脏等有没有异常。排畸检查非常重要，一定要检查！
24周还有个妊娠糖耐量检查，看看有没有妊娠糖尿病。如果有糖尿病就要根据医生的指导进行调理。
13-27周每一个月孕检一次。
3.孕晚期的保健
28周的时候要把12周之前的所有生化检查再复查一遍，如感染8项，就是有没有乙肝、丙肝、肝肾功能、甲状腺疾病等。为的就是确保孩子的健康！
28周以后每半个月就要查一次。每次都要做胎心监护，确保宝宝在宫内正常。40周就要做分娩的准备，如果有妊娠期合并症，如妊娠糖尿病、妊娠甲状腺功能低下，40周就要结束分娩，如果没有任何妊娠期合并症，41周也要结束分娩。
孕期过程中要注意自己的血压、血糖和体重，如果这三项控制的比较好，那你的孕期和分娩就应该比较顺利。
产后保健
如果顺利分娩身体恢复得就会很快，如果做了手术，身体恢复得就较慢。不管是自然分娩还是剖宫产，都要在42天到医院进行反诊，检查新妈妈的整个身体状况，如体温、血压、脉搏、血糖和心理状况等。并在医生的指导下进行产后康复性训练。同时还要检查宝宝的生长情况，如体重、身高等。
专家答孕妈问
孕妈：1.孕期什么时候补钙好？
医生：如果不缺钙的话，孕30周以上补钙最好，如果补钙过早，孩子的头就会很硬，生时缩形就较难，所以不能过早补钙。
孕妈：2.DHA什么时候补钙好？
医生：DHA就是深海鱼，如果1个星期保证吃两次鱼就可以不补，如果补的话可以20周补，每天补1粒，或者隔1天补1粒，补到28周或者32周。
孕妈：3.第一次剖宫产，第二次可以不剖吗？
医生：第一胎剖宫产，第二次不一定要剖，要看你的身体指征，如果符合顺产的条件是可以考虑顺产的。
孕妈：4.孕妇可以吃孕妇奶粉吗？
医生：如果孕妇血糖不高，体重也没有增长过快，是可以吃孕妇奶粉的，如果血糖高，体重增长过快就不能吃了。
孕妈：5.打无痛分娩会有后遗症吗？
医生：一般情况下没有，如果有腰痛症状，恢复一段时间就应该会好。
孕妈：6.不贫血需要补充铁剂吗？
医生：不贫血就不用补充铁剂，尽量少吃药，非吃不可的请遵医嘱。
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