刚生下孩子宝妈急需补充营养，使奶水充分的让宝宝吃饱睡好，但有的宝妈怕胖的，简单的介绍几种：
1黄豆芽：黄豆芽中含有大量的蛋白质，维生素等，防止宝妈便秘。
2莲藕：莲藕里有大量的淀粉，维生素和矿物质，营养多帮助消化，有助新生儿的喂养。
3红糖：红糖中铁的含量可以给孕妇补血，有止痛的功效，，不过不能吃太多要适量。
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