月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
需要注意的是：
1，采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
2，不要吃过凉的蔬菜和水果。
3，注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。
北京郭氏灸法催乳堂<公众号：jiufacuiru >，协和国际催乳培训荣誉校长、高级乳房保健师、灸法催乳第一人的郭禹彤老师创办,专业解决产后各种乳房问题
郭老师：525025417
2025年11月7日，飞鹤在杭州龙湖西溪天街飞鹤母源博物馆内举办以鲜活第一口 天生更适合为主题的新品发布活动。飞鹤旗下明星产品卓睿HMO升级...详细
2025年11月6日，第八届中国国际进口博览会期间，雀巢母婴以科学创新守护生命早期为核心，通过双项目签约启动，展现全球婴幼儿营养健康领军...详细
2025年11月6日，第八届中国国际进口博览会期间，雀巢母婴以科学创新守护生命早期为核心，通过双项目签约启动，展现全球婴幼儿营养健康领军...详细
来源标题：破局儿童洗护焦虑！植物妈妈以三大战略升级重塑行业安全标尺2025年10月31日，于上海市揽园内，国内儿童洗护领域领军品牌植物妈妈...详细
儿童乘车使用安全座椅是车辆行驶中保护宝宝安全的有效手段。我国已于2021年将儿童安全座椅纳入《未成年人保护法》，随着交通法规的不断完善...详细
2022年双十一全球购物狂欢节正式落下帷幕，佳贝艾特在此期间一路高歌猛进，持续领航羊奶粉品类销售No.1，再次蝉联全网羊奶粉类目第一以及蝉...详细
一年一度的全民消费狂欢正式落下帷幕，今年双十一的婴配粉成绩单中，一直以持续高增速的羊奶粉类目表现尤为亮眼。这其中，作为引领羊奶这个...详细
全新Britax宝得适安全座椅 双面骑士PLUS重磅上市
双十一再造爆款，佳贝艾特以品类第一姿态实力领航羊奶粉！
喂养新时代，羊奶行业崛起的缩影佳贝艾特用实力力证什么是更好的营养！
当羊奶冠军遇见奥运冠军，陈一冰做客佳贝艾特双十一直播间
人民日报新媒体点赞金领冠
卷发夹、卷发海绵球、卷发棒，它们都是你奔向美丽路上的利器。但除了卷发棒外，相信很多MM基本不用卷发夹或卷发海绵球了，毕竟没那么方便。但如果你并不赶时间，其实用卷发夹卷发也ok，卷发效果还是蛮自然的，不过你...详情
