十面霾伏，环境大压力下应该如何备孕
我们一起来深呼吸，用肺净化空气
十面霾伏，等风来
面对愈演愈烈的雾霾天气，帝都北京首次启动了空气重污染红色预警，提醒市民绿色出行。对于环境问题，又何止是十面霾伏，水污染、工业废气、辐射种种环境问题始终环绕在我们身边，让备孕怀孕期的姐妹们防不胜防。面对这些我们该如何才能更加安全的孕育下一代呢？小雨陪大家一起去寻找答案。
日益恶化的环境会对育龄人群造成哪些不利的影响呢？
女性：环境恶化会使女性身体素质下降，出现内分泌失调，卵巢功能降低，排卵异常等症状。另外在恶劣的环境之下，卵子质量会受到损伤，降低了受孕几率，即便怀孕，也容易造成受精卵的质量下降，出现流产、胎停等问题。
男性：有研究发现长期生活在恶劣环境下的男性，患不孕症的几率远远大于正常环境中的人们，这是因为恶劣的环境会影响男性的精子质量，减弱其活力，影响精卵结合。另外还容易造成精子染色体变异，与卵子结合后出现胎儿畸形的概率增加，对国家和家庭来讲都有很大的压力。
雾霾严重对于备孕都有哪些危害呢？
雾霾中的颗粒尘埃等微生物会粘附在人体的呼吸道和肺泡中，对呼吸系统造成伤害，还容易诱发心脑血管疾病，空气中的传染性病菌增强在一定程度上使传染病增多。另外会增加备孕人群的心理压力、影响情绪，还会阻碍胎儿的正常生长发育。
生殖专家研究发现雾霾中所含的铅、锰等重金属会影响男性精子质量，通过对呼吸系统以及肝、肾、心脏的影响减少男性睾酮激素的分泌，使少精、无精、精不液化的人群增多，精卵结合能力下降。
在雾霾环境下备孕人群应该如何做好自我保护？
1、减少不必要的外出，出门前请务必带好口罩。2、改善饮食：在营养均衡的基础上可多吃富含抗氧化剂的食品。3、处于雾霾环境中最好紧闭门窗，使用空气净化器改善室内环境。也可种植有益的植物或者花卉。4、床上用品要勤于换洗，房间内也要做好清洁，防止细菌滋生。5、加强日常锻炼，提高身体素质，身体强健了抵抗力自然上去了。
生活中有哪些食物可以清肺除尘？
生活中多吃木耳、猪血、银耳、百合、梨子、川贝、白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、蜂蜜、豆浆、黑豆、黄豆、藕、海参、冬瓜、番茄等对于雾霾环境下清理肺部颗粒减少灰尘入体有积极的作用。
雾霾之外还有很多
面对水污染我们应当如何更好的备孕？
1、检查生活中饮用水的质量是否合格，建议选择净化过虑的优质矿泉水源；2、饮水机里的水不要长时间处于自动加热状态，防止过度加热造成的含铜量过高问题。3、购买住房时最好选择远离工业园区，特别是化工厂、冶炼厂等水污染严重的企业，保证饮水的安全。4、生活中多吃有助于排毒的食品，对于受水污染影响较重的鱼类、贝类要有选择的食用。5、做好孕期产检。
生活中的辐射都有哪些？
辐射总共可以分为三类：1、电磁辐射：主要指电器设备对人体造成的辐射，如信号塔、电脑、打印机、微波炉、手机以及医疗设备CT机、B超等。2、自然辐射：地震、雷电、引力、潮汐、地热等对人体造成的辐射。3、核辐射：核工业或者核泄漏、核爆炸等所产生的辐射。
手机辐射在怀孕后对胎儿的影响大吗？平时是否远离手机呢？
手机辐射肯定是有的，但是危害并不是我们生活中想象的那么恐怖，很多孕妇不忌讳手机生下来的宝宝也没有什么事。备孕体质是因人而异的，手机辐射虽小但还是存在的，长时间玩手机可能造成身体乏力、头晕、恶心、呕吐，影响胎儿的正常生长发育，严重的造成胎停、流产。所以在备孕生活中为了以防万一最好可以养成良好的生活习惯不要再玩手机了。
与我们的日常生活最密切相关的许多电器，它们都或多或少的存在电磁辐射，然而离开了它们我们真的会很不习惯，那怎样才能减少辐射对我们的影响呢？
1、备孕前半年或者一年在信号塔、卫星火箭发射基地、红外线等从事工作的男女最好可以更换工作环境，有利于优生优育。2、备孕期间如果没有必要，可减少面对电脑和手机。接电话前可让手机响3秒以上再接听；睡觉后电器设备、充电器、手机等要远离头部及胎儿。3、生活工作环境中可以摆放绿色植物吸收辐射，生活中做好脸部清洗防护。4、空闲时间去大自然中汲取营养，远离家用电器辐射的包围圈。5、怀孕后最好可以穿正规厂家的防辐射服。
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