很多孕妈妈都会出现小腿或大腿肌肉突然抽筋、痉挛或者疼痛的现象。且多发生在孕中期之后，孕晚期会加重。虽然腿抽筋不会持续很长时间，但是那种疼痛实在难以形容，而且这种疼痛常常发生在夜晚，还会使孕妈妈疼醒，严重影响到了孕妈妈的日常生活和睡眠质量。更有些孕妈妈不明白是什么原因造成的大腿疼痛，而产生各种担忧。
孕妈妈腿抽筋的原因
由于孕妈妈平时要靠双腿支撑着身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋的现象是比较常见的。虽然平时白天也会发生腿抽筋，但是一般都集中发生在晚上，这是因为夜间睡觉的时候小腿肚子容易着凉、受压，更容易引起抽筋。
大部分孕妈妈可能从孕中期开始就受到小腿抽筋的困扰，随着孕期时间越长和孕妈妈的腹部不断增大，这种状况就会越来越严重。特别是到了孕晚期的时候胎儿对钙的需求量越来越大，小腿抽筋会更明显。对于孕妈妈缺钙引起的腿抽筋，只要服用钙片一段时间之后就可以得到改善。
当然，缺钙是造成腿抽筋的主要原因，除此之外还有其他一些原因也会造成孕妈妈腿部抽筋。
腿抽筋其他原因
一、逐渐增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管，以及从躯干通向腿部的神经，导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血液循环不良。
二、白天走路太多或者站立太久使小腿肌肉过度疲劳。
三、环境温度的突然改变。
四、孕妈妈在孕期中体重逐渐增加，不断给身体和双腿造成负担，腿部肌肉因承受额外的体重经常处于疲劳状态。
如何缓解腿部抽筋的症状呢？
如果孕妈妈有了腿部抽筋的现象，小编我教您几招应急措施，帮住孕妈妈轻松缓解腿部抽筋的现象。非常有用的哦，孕妈妈可根据自身的情况酌情选择哪种方式对自己最有效。
1.孕妈妈如果是小腿抽筋了，立刻蹬直小腿，慢慢向胫骨（即小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。虽然刚开始做可能有点疼，但这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
2.孕妈妈如果老是坐着，可将双脚蹬在墙上，蹬直，或者请身边的亲友将自己的腿拉直。
3.孕妈妈也可试着按摩腿部肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松腿部肌肉，减轻痉挛现象。
4.孕妈妈可站起身来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也起到一定的帮助。
5.如果腿部抽筋的比较严重，孕妈妈可扶着椅背作为支撑点，站直使腿后部的肌肉得到伸展，髋部（即腹股沟部位）稍向前并弯曲，膝盖伸直，均匀地深呼吸。孕妈妈也可以面对墙壁站着，双臂向前伸直，身子稍微前倾，双手掌抵着墙壁。
以上方法孕妈妈都学会了吗？孕中晚期的腿部痉挛是再正常不过的现象，孕妈妈不需要太担忧哦。孕妈妈只需要调节好情绪，按照小编教您的方法缓解一下肌肉的紧张和疲劳，希望所有的孕妈妈们都能轻松度过孕期！
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