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看英国辣妈产后十天如何再度拥有迷人小腹

来源:体育图 2015年12月19日 10:53   作者:mamaai

英国有位辣妈从怀孕开始就坚持锻炼,瑜伽、深蹲、举重一样都不落下,自己和宝宝身体都很好,而且产后十多天就恢复到孕前身材。

居住在英国东苏塞克斯郡伊斯特本市的乔丹·克鲁特登今年34岁,有3个孩子,一个6岁的女儿、一个3岁的儿子,还有一个刚刚满月的小儿子。

前两次怀孕时,她一直坚持孕期锻炼。身为私人健身教练的她因忙于照顾小孩无法去健身房,只得在家中挤出时间运动。

怀小儿子时,乔丹以图片日记的形式在社交媒体上每天更新运动状态,不料却引来不少妈妈的指责。“把照片放出来的目的是想告诉大家,其实怀孕的时候也可以进行锻炼来保持身体形态以及健康的状态。怀孕时,我每天都带着儿子一道锻炼,事实证明,我们都很健康。重要的是,我想告诉准妈妈们,产后恢复身材并不需要一年甚至更久,如果你在孕期没有摄入过多不健康食物并保持一定量的运动,很快就可以回到孕前身材。

尽管有不赞同的声音,但她仍旧每天坚持更新日记,包括健康食谱等。她每周锻炼五天,每次锻炼都会深蹲举起80公斤的杠铃,哪怕是预产期的前一天也没放弃锻炼。“对孕妇来说,最不应该的就是认为自己怀孕了,就可以放开肚子吃,并且不运动。”乔丹说,“需要强调的是,我并不是鼓励所有准妈妈都和我一样,你们必须清楚的了解自己的身体状况,不要做突然的改变,毕竟我的身体一直很强壮而且每次怀孕都这样锻炼,所以才能坚持下来。”

生完孩子,乔丹的图片日记还在继续,这回她晒出的是自己平坦的小腹。产后仅10天,乔丹就基本恢复了孕前身材;产后14天,她又穿上了怀孕前的牛仔裤。

“带儿子出门时,很多人都以为我是保姆,没人想到我是他母亲,因为我的身材看起来一点都不像刚生完孩子。是的,现在的我很自豪,拥有3个孩子还能保持身材,我想用自己的照片告诉其他妈妈,女人怀孕生孩子也一样可以很健康并保持美丽。”

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