精子，是男子传宗接代的最紧张的载体。要有好的精子才会孕育出好的宝贝。怎样让本身体内的“小宇宙”生产出最优质、最强健的精子呢？简单说一下在备孕前爸爸该注意的事，可以适当注意一下
一 穿裤子要讲求。不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。
二 向桑拿、热水浴说不。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
三 别大量饮酒。适度饮酒，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行
四 不许乱吃药。当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。
五 戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
六 把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
七 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
八 放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活
精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。 为了有一个健康可爱的宝宝，爸爸努力坚持一下也是应该的，为了下一代，加油！
关注“个性育儿”公众号：gexingyuer （长按可复制）
提供最丰富，最全面的育儿、亲子、早教、怀孕知识等资讯，伴您和小宝宝一起健康快乐成长！
