“备孕”越来越被大家认可，合理备孕可以孕育健康的宝宝。宝宝的生活条件也许不能给最好的，但是宝宝的身体咱们可以“建造”的棒棒哒！下面月月给大家说下什么样的生活习惯有助孕育健康的宝宝。
营养摄取过剩
如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快，不仅容易病发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大不易分娩。
月月提示：孕前补充各种营养素是必要的，但不可过度，凡事过犹不及。
长期饮用矿泉水
大家认为矿泉水种含有丰富的矿物质，对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞喝镉）的污染。科学家对16个国家生产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多的多。
月月提示：怀孕前最好还是喝自来水，但烧水的容器要进行消毒，不可反复饮用剩水（即使烧开），建议饮用当天烧开的热水。
睡眠不规律、熬夜
孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引发过度疲劳，使脑血管长期处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。不良生活方式可导致早产。
月月提示：好的生活方式从良好的睡眠开始，睡眠时间一般应保证7-8小时，入睡时间以晚上9点到10点，这样有利于身体进入甜美的梦乡。
睡眠是门窗紧闭
睡眠时如果门窗紧闭，不到三个小时屋内二氧化碳溶度就会增加三倍以上，其中细菌、尘埃等有害物质就会成倍增长，这些因素都会影响身体健康。
月月提示：睡觉时应留一些窗缝，以便让室内空气流通，室内二氧化碳即使排除。
长时间泡温泉、爱洗热水澡
洗澡时，热水产生大量水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等，分别会被蒸发50%-80%。有些有毒物质随着蒸发被身体部分吸收，进入血液循环系统危害很大。
月月提示：一次洗澡时间不宜超过20分钟，水温不宜超过42摄氏度，以免怀孕后影响胎儿的正常发育。
化妆、美甲、染发、烫发
女性热衷于和美丽相关的这些活动，爱美之心，人皆有之，但要分时间。在备孕期这些都应该有所控制，最好完全是完全杜绝。染发产品和化妆品含化学成分这个不用说，大家心里也清楚，这些化学产品被皮肤吸收，对卵子产生不良影响，影响正常怀孕。
月月提示：整理你的化妆包，整理你的梳妆台，给你的化妆品放个小长假。适当的护肤是可以的，但是选择品牌上要慎重。怀孕前三个月个直至分娩，都不要去做美甲、烫发、染发等不利于宝贝的事。
最后月月祝备孕的姐妹们，早日“好孕”，成功孕育一个健康的宝贝。
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