这个不许吃，这个不可以玩……备孕中最痛苦的事情就是，爱吃的姐妹们盼望已久的美食摆在你面前，你却不能品尝。不过为了宝宝的健康大家都感觉非常值得，下面月月就帮大家总结几个备孕习惯：
不利于怀孕的生活习惯：
1、长期素食
2、吸烟酗酒
3、长期喝咖啡
4、洗桑拿浴
5、过多使用电热毯
6、过多食用低脂肪牛奶 （建议各位准备怀孕的女性，在孕前1年内可以用孕妇奶粉来代替低脂肪牛奶）
利于怀孕的生活习惯
1、规律的作息 （计划怀孕的女性应在每天晚上10点钟左右就准备上床）
2、合理的饮食习惯 （多吃水果蔬菜，服用叶酸）
3、坚持孕前锻炼 （孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。）
4、和谐的性生活
男性健康生活方式：
1、饮食习惯（合理的补充优质蛋白、充足的矿物质和微量营养素、补充足够的能量包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等、不要吃用泡沫塑料饭盒盛的快餐、冰箱里冷藏的食物，在食用之前一定要再热一次。）
2、早睡早起的习惯
3、锻炼身体的习惯 （尽量放弃一些强度较大的运动，如足球、篮球、网球、骑马、跨栏等。）
4、避免穿紧身裤
5、避免过频洗热水澡 精子的生长需要低温，不然就会夭亡。睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5℃的环境。有资料表明：男性连续3天在43～44℃的热水中浸泡20分钟，其精子的密度可降到1000万/毫升以下，达到了不孕的水平，而且这种情况可持续3周。 当睾丸的环境温度在34～35℃时，它才能顺利产生精子。因此，过频、过久的热水浴会降低精子的数量和成活率。如果你有准备当爸爸的打算，那么就应舍弃在浴缸中久泡的习惯，也别再洗桑拿，最好选用温水淋浴。
6、准爸爸也要防辐射。有关专家建议，准备怀孕的男女最好把防护辐射提到半年前，不仅是备孕的女性，育龄期的男性最好也要远离电脑、手机等辐射源。另外，专家也表示，准爸爸在计划“造人”之前的3个月内，也应该穿防辐射服。特别是在医院放射科、电脑机房等环境下工作的男性，应穿着防辐射衣或者防辐射内裤，重点保护自己的特殊部位
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